午睡的正确打开方式,快来get

炎热的午后能睡个午觉也是很满足了，可以缓解疲劳和压力，提高下午的工作效率。睡午觉的好处可不止这些，还能够增强记忆力、保护眼睛、降低血压、提高免疫力。然而，吃太饱睡、趴在桌子上睡、睡得太久，不仅不能恢复精神，反而会影响健康。

午饭吃太饱睡

午饭吃太饱，放下碗筷就睡觉会导致血压下降，大脑供氧下降，引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。除此之外，饭后短时间内胃里面的食物还没有完全消化，立即睡觉会影响肠胃的正常运作，导致消化不良。

趴在桌子上睡

趴在桌子上睡觉，手臂长时间压在头下会使神经受到伤害，导致酸痛麻木。不仅如此，这种睡姿还会使肩颈部的肌肉变得僵硬，长此以往会带来颈椎病。

午睡时间过长

午睡要睡足才行？其实不然，午睡时间过长醒来后，人反而会感到头晕，意识不清醒。

午睡的正确打开方式，转给吃饱倒头就睡的Ta，快来get！

·午睡前不要吃太多过于油腻的食物

·午睡姿势以平躺、侧卧为主

·使用午睡枕、眼罩、耳塞等

·午睡时间尽量控制在30分钟以内