记住5个字,远离胃食管反流病

胃食管反流病

胃食管反流病(简称GERD)是指胃内容物反流至食管，引起相应的食管症状和并发症的一种疾病，其典型症状是烧心和反流、胸痛，反流可造成食管损伤，表现为糜烂性食管炎（即反流性食管炎）；胃食管反流也可引起咽喉、气道等食管以外的组织损伤。

GERD典型的症状是烧心和反流，也可有胸痛、反食、吞咽困难、吞咽痛。不典型的症状包括上腹痛、嗳气、腹胀、上腹不适、咽部异物感等，还可有食管外症状如慢性咳嗽、哮喘和吸入性肺炎、咽喉炎等。烧心是指胸骨后烧灼感。反流是指胃内容物向咽部或口腔方向流动的感觉，可以是反酸。

食管清除能力降低

食管粘膜防御机制减弱

免疫与炎症

食管感觉异常

婴儿、妊娠、肥胖等

胃排空延迟

保护屏障破坏与肠道菌群失衡

胃食管反流病多与不良的生活方式、不良情绪密切相关，除了常规的抑酸和增加肠胃动力，以及中西医联合治疗方法外，胃食管反流病患者还要注意调整自己的生活方式，改变自己的心理状态也是缓解症状的关键。为了帮大家更好地防治胃食管反流病，请记住5个字：

·高

将床头升高10~20厘米，睡觉时将肩膀稍微垫高，不要把手放在肚子上或头上，减少腹腔压力。可以帮助患者在睡眠时利用重力来清除食管内容物，这对减少夜间平卧时的反流现象非常重要。此外，还要减少或避免长久增加腹压的动作和姿势，如不要过度弯腰、穿紧身衣、腰带扎得过紧等。

·少

晚饭要少吃，另外，睡前3小时内最好不要吃东西。

·动

饭后适当运动，建议饭后休息15~20分钟再慢走半个小时。

·禁

禁食酸辣刺激性食物，禁食太重口味的食物，咖啡和茶可以引起括约肌松弛，建议减少摄入，同时注意戒烟、戒酒。

·放

放松心情，减缓压力，使胃、食道运动的正常生物节律得以恢复，也有利于胃食管反流病的症状缓解。

温馨提示：药物治疗一定要规范，要遵照医嘱正规治疗，无论是抑酸的药还是增加肠胃动力的药，都要注意因长期服药而可能产生的副作用。

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