长期不吃早餐,有什么影响

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你知道长期不吃早餐

有什么影响吗？

当然是影响早餐店老板生意！

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开个玩笑

不吃早餐，容易发胖

不吃早餐，加速衰老

不吃早餐，引起便秘

不吃早餐，营养不均

不吃早餐，肠胃不好

……

容易发胖　

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐后不久就睡觉，机体来不及消化吸收。长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！　

图：欧意和自摄

加速衰老，影响容貌

不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄，加速衰老。

图：欧意和自摄

易引起便秘 　　

如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

图：图片库

营养不均衡，抵抗力低

长期不吃早餐，不但会引起全天能量和营养素摄入不足；而且，一般到上午的九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，导致消化系统的疾病，从而引起营养不良，机体的抵抗力就会大大下降。

图：欧意和自摄

引发肠胃病

胆囊息肉等疾病主要就是因为不吃早餐，加上饮食不规律所致。确实，不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁的排出，减弱肠胃的消化系统功能。时间长了，胃炎、胃溃疡等肠胃疾病便逐渐诱发出来。

图：图片库

*奥美拉唑适应症：胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎、卓-艾综合征（胃泌素瘤）。

早上再忙

也不要忘了吃早餐哦

推荐蛋白质、蔬菜水果、坚果都要有

以保证营养均衡

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