嗨科普吃饱后该躺着坐着,还是站着医

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吃饱饭后，您的习惯是甚么呢？

站着？躺着？闲步？喝杯茶？

到底哪个才是饭后的确实“翻开”方法？即日就带众人来揭秘一下。

用膳固然是人体经过外界招揽食品获得能量和养分来保持生计的天性表现，但是从摄食到消化、汲取、哄骗食品中的养分物资以餍足机体的生理需求是一种繁杂而巧妙的生物学经过。

食管的组织组织不同于胃，不具备排泄黏液以防酸腐化的功用，历久往常，就免不了产生食管炎，非常是腰腹部脂肪聚集、老大虚弱括约肌萎缩拙笨、胃动力降落的人群更易得上反流性食管炎。纵然是衰弱人群，饭后习惯躺着也会由于体能损耗削减而不利于体重把持。

但对于衰弱人群来讲，非常是午饭在工位束缚的年青白领，饭后站一站，原地踏踏步，更有益增进满身血液轮回，能够升高低午处事效率。

近几年饮食排行榜侵夺榜首的衰弱地中海饮食形式中，要害的一项即是餐后时常性地参与外交舞等体裁文娱行动，但饭后不提议猛烈行动和立即洗开水、澡泡桑拿等，尤为是高血压人群。

对于饭后的习惯，良多人还存在良多误区，重视如下几点，不光有益于消化汲取，要害得是能够防备消化系统疾病：

1、饭后半小时内不要当即躺下；

2、饭后不要猛烈行动；

3、饭吃七分饱，不要迷信茶叶、酸奶可刮油或助消化；

4、变动饭后吸烟、喝气泡饮料和啤酒的习惯。

根源

科普华夏

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