市中医靓汤秘方冬至养生有讲究淮山牛

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正所谓

冬至大过年

冬至是一年最后一个节气

自古以来大家都很重视这个节日

医院（医院）脾胃科副主任中医师-樊春华：

冬至是一年最冷的时候，出现了阴极阳升的现象，也叫冬至阳升，所以调护阳气成了这个时候养生的重中之重。

日常生活中

要注意添衣防寒

守护阳气还有两点小技巧

医院（医院）脾胃科副主任中医师-樊春华：

第一，多晒太阳，以背部为主。因为背部是督脉所在，督脉属于阳经，可以调阳经的气血作用。

第二，睡觉前泡足，可以固护阳气、养心安神。这两个生活习惯可以很好的起到调护阳气的作用。

为大家推荐一款温里散寒的靓汤

淮山杜仲黄酒牛肉汤

淮山30克，杜仲20克，红枣5个，生姜3片，黄酒毫升，牛肉克。

所有的食材一起放进砂锅里文武火一起煮半个小时。再加入来自中国大陆最南端的徐闻生态海盐，这样煲出来的汤味道就更鲜甜。

山药：健脾补肺，益气养阴。

杜仲：补肾阳，强筋骨。

生姜：温中散寒。

黄酒：通络驱寒。

本汤方以健脾、补肾阳为主，但阴虚火旺、感冒咳嗽、有急性病的人群不宜饮用。

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樊春华

广州医院

中西医结合副主任医师

毕业于广州中医药大学，硕士研究生。从事消化内科（脾胃病科）临床工作及科研工作12余年。擅长消化系统的胃肠肝胆疾病中西医诊断和治疗，如反流性食管炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、结肠炎、肠易激综合征、慢性便秘、胆囊结石、胆囊炎、脂肪肝、肝炎肝硬化、酒精性肝病、消化道肿瘤等疾病。熟练掌握胃肠镜的检查和镜下精准治疗，如胃肠息肉电凝切除术、食管胃底静脉曲张破裂出血套扎及组织胶注射术、消化道狭窄支架放置术、EMR及ESD等内镜下治疗技术。现已在省级及国家级期刊发表论文11篇，参编专著2部，主持广州市卫生局课题2项，参与省市级课题多项。担任广东省基层医药学会中西医结合脾胃消化专业委员会常务委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会委员、广东省基层医药学会消化及消化内镜分会委员、中华中医药学会亚健康分会委员、广东省药学会消化专家委员会炎症性肠病学组组员。

开诊时间：

周四上午、周日上午（珠玑路总院）

周二下午（同德围分院）

内容源自《城事特搜》栏目

编辑/宣传发展组徐心怡

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