60岁以上是癌症爆发期8点抗癌经验,帮

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60岁是个坎儿，不仅仅是从工作岗位退下来改变生活方式的坎儿，也是健康的坎儿，因为，60岁后是癌症爆发期!

　　60岁是一个健康的“坎儿”，数据表明，60岁后，人的机体老化，免疫力会有所下降，患癌症的机率会升高。

　　据不完全统计：　61.2%的恶性肿瘤患者都在60岁以上，且年龄越大，发生癌症的可能性越高;

　　我国每天约有人被确诊为癌症患者，其中60岁以上的人占到60%。

　　其一，癌症的罹患需要一个较长的潜伏期，当癌症的危险因素作用于人体后并不会立即导致癌症，而是在体内逐渐积累，当超过一定年限后才发展成为为癌症。比如既往有研究表明吸烟可导致肺癌，烟草中的尼古丁可导致细胞分子机制发生变化从而引起细胞癌变。而这一机制的变化一定要有足够的时间才能表现出临床症状。

　　其二，60岁左右的老年人，全身机能衰退、免疫力大幅降低，人体对肿瘤细胞的免疫监视和清除能力进一步降低，容易受环境污染等各种外界致癌因素的影响，也更容易罹患癌症。

　　其三，不健康的生活方式、对癌症的早期症状掉以轻心、因误诊而延误治疗，也是导致60左右的老年人癌症死亡率一直居高不下的主因。比如酗酒和熬夜，开始短期内身体似乎没有什么异常，但时间长了就可能量变到质变，产生癌症。

　　1.吃的东西要新鲜

　　因为不新鲜的食材，不仅会丢失大量营养素，还可能发生霉变、腐败，滋生黄曲霉菌等有害物质，危害身体。

　　2.吃的要杂

　　免疫细胞和饮食息息相关，人体所需的蛋白质、脂肪、矿物质及微量元素，很多都来自食物，在饮食上坚持“什么都吃，适可而止”的原则。

　　3.别吃烫的东西

　　滚烫的汤水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

　　4.腌熏腊制食品，能少吃就少吃

　　腌熏腊制食品不仅含有直接致癌的成分，对癌细胞有着“姑息养奸”作用的多环芳香烃物质也广泛存在于这类食物中。

　　5.大便和小便憋不得

　　有便不排可能“憋”出大肠癌。此外，憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

　　6.千万别一直坐着

　　人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌机率。

　　7.瘦一点，患癌机会小

　　越瘦的人患癌症的机会越小，这是全球21位科学家在对患癌人群和健康人群历经5年研究后，提出的“十大防癌建议”中的一条内容。

　　8.癌症最怕两个字：快乐

　　近年来，医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法——快乐。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好地抑制肿瘤的发展。

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