患上高血糖怎么办84岁钟南山多吃6种食物

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一般有糖尿病的患者，在饮食方面有很多细节，也是非常让大家要注意的，如果是平时不注意自己的饮食，那么肯定会让自己的血糖越来越高，最后也是会出现很多的并发症的发生，从而引发其他疾病。作为我国的抗疫英雄，如今84岁的钟南山院士对于糖尿病也有一定的了解，钟南山表示，患上了高血糖之后，可以多吃这6种食物，15天或许就能够降低血糖，比吃药更加管用，不妨了解一下吧。一、鳄梨鳄梨是唯一一种含有健康脂肪的水果。此外，鳄梨还含有20种维生素和矿物质，尤其是富含钾、维生素C、维生素E、维生素K、叶黄素和β-胡萝卜素等营养物质，对控制血糖十分有益。鳄梨含有的维生素与叶黄素，是非常强大的抗氧化剂，对于提升人体免疫力很有益处。半个鳄梨含有6到7克的膳食纤维。很多人都知道，高水平的纤维素摄入与较低的糖尿病发病风险相关。常吃些富含纤维素的食物还可以减少血压和胆固醇水平，使胰岛素更好地发挥作用。鳄梨含有大量的不饱和脂肪酸，可以起到降低血液中胆固醇含量的作用，对于降低血脂有明显功效。二、核桃核桃中的纤维素、蛋白质和健康脂肪，它可以很好地代替薯片、饼干等碳水化合物类零食。核桃中含有的脂肪酸能增加有益胆固醇，降低有害胆固醇，这可以减少心脏病或心跳骤停的发病风险，已知糖人出现上述两种疾病的发病风险较高。核桃含有的大量优质蛋白质，非常容易被人体吸收，它是糖人维持膳食平衡必需的营养物质。三、南瓜子南瓜子富含镁元素，人体新陈代谢离不开镁元素，充足的镁元素可以起到促进胰岛素分泌的作用，对控制血糖很有好处。四、生姜抗炎饮食和食物能够治疗和缓解糖尿病等慢性疾病的症状，减少其发病风险。在抗炎食物榜单中，富含抗氧化物的种植类食物位居榜首。五、草莓草莓是升糖指数最低的水果之一，热量很低，水分足，对于糖人们来说是一种比较完美的水果。据科学研究发现，草莓中含有一种叫漆黄素(fisetin)的物质，能够预防糖尿病小鼠的肾脏和脑部并发症。一杯草莓含有的维生素C的含量，约相当于成人每日推荐量的1.6倍。多项研究表明，维生素C对防治糖尿病是非常有效的。六、菠菜钾元素的缺乏与糖尿病及并发症的出现，有着十分密切的关系。菠菜是膳食中最好的钾的来源之一，一杯熟菠菜中含有的钾含量为毫克，而一杯香蕉的钾含量约为毫克。菠菜也含有大量的膳食纤维，对于延缓餐后血糖上升及增加饱腹感十分有效。据科学测定，菠菜中含有一种类似胰岛素的成分，因此可以直接起到降血糖的作用。而且菠菜也含有大量的维生素、钙等营养物质，对于维持良好的胰岛功能是非常重要的。上面就是为大家介绍的一些关于糖尿病的饮食，所以糖尿病的患者在平时就应该多吃上面的这些饮食才可以，这样才会让我们的疾病慢慢的给控制住，而且经常吃这些食物，也对有很大的降血糖的作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇