为何睡觉会越睡越累，真相原来是这个

为何睡觉会越睡越累，真相原来是这个

睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。但是，明明时间睡够了，可很多人第二天还是觉得疲倦乏力，打不起精神。原来问题本源出在这里：

1

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要抓紧消化，装满食品的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入眠，正如中医所说：胃不和，则卧不安。

2

枕头太高

从生理角度来说，枕头高度以厘米为好。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过量，造成第二天头脑发昏、眼皮浮肿；枕头太高，会影响呼吸道，易打呼噜，久而久之，易致使颈部不适或驼背，影响穿衣效果。

3

枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引发上肢麻痹及酸痛外，还易使腹内压力升高，长此以往还会产生返流性食道炎。

4

蒙头睡觉

由于天冷，许多人畏惧头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，却不知，以被蒙面易引发呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下落，长时间吸进湿润空气，对大脑危害极大。时间长了，就会致使缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神委靡。

5

贮存睡眠

人体不能贮存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

6

透支睡眠

有的人喜欢熬夜以后再补觉，但生物钟紊乱引发的不良后果是没法避免的，会致使白天困乏，精力不集中；晚上失眠，没法入眠。1照镜子，好像老了好几岁。

在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，因而可知睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，那末请及时的改正吧。