9999的江西人不知道立秋后，这几

早上起床，看看镜子里的自己，感觉状态不太好，没生病啊？

就是感觉浑身无力，提不起精神，

这只是湿气重的起始症状而已!!!

那怎么知道自己身体内有没有湿气、湿气是不是过多呢?我们可以自我检测一下。湿气重的人可以用一个字来概括：“黏”。

哪里黏呢?

第一是嘴巴。早上起来时嘴巴里面比较黏，舌苔比较，口气有点重，甚至有痰，这就是湿气重的一个表现。

第二是出汗。这段时间如果出汗会觉得汗液有点黏、味道比较重，这也是湿气重的一个表现。

第三就是看大小便，小便偏黄，气味比较重，大便粘在马桶上怎么冲也冲不干净，这都是体湿的一个重要表现。

如果出现这些状况，一定要注意祛湿。尤其在立秋这段时间，正是湿气的高峰期，如果不注意祛湿的话，湿气郁结在体内，就会导致身体滋生各种炎症，所以我们也讲湿性体质其实就是炎症体质。

01

尖辣椒

尖辣椒，是大辛大热之品，有散发的功用。患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人也应慎食。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃溃疡以及痔疮等病者均应少吃或忌食辣椒。

02

生姜

生姜属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”

03

西瓜

西瓜虽下火,但是湿气重的人最好不要吃西瓜，特别是过秋后的西瓜，寒性大大增加。这些寒性食物会锁住身体内的水分,湿气重的人本身体内水分都多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。这对脾胃的伤害也是很大的，所以立秋之后还是少吃西瓜。

1

桃子

8月正是桃子成熟的季节，可以多吃一些桃子。现在又很多反时令上市的水果，这样的水果都是在大棚里使用激素催熟而成的，经常吃反时令的水果，就会令身体摄入过多的激素。所以还是多吃季节性的水果更好。

2

秋梨

秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节，秋梨就是其中一种。梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

3

葡萄

营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

4

芹菜

季节交替，早晚温差大，对于体质比较敏感的老人会出现难以适应的情况。老年人们容易出现内分泌紊乱，影响睡眠质量等问题。而吃芹菜能降血压、降胆固醇，有镇定神志的作用。

一般寒凉的水果蔬菜湿气较重，饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食。

少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人，要特别注意哦！

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来源：江西网络台

常年法律顾问：江西君越律师事务所

裴律师：

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长按







































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