“禅观与内功”功夫实修是佛医堂特别推广的调理疾病与养生禅修，这里编辑了近几期佛医堂实修课的讲座录音摘录，供学员们作为学修参考，点此打开“禅观与内功”实修课录音摘录
师兄们好！夏季气温较高，但人体内还是会有虚寒，偶尔吃吃温热食物，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。以下三种辛辣食物，有利于健康度夏。
1.佐餐放蒜，防肠炎
大蒜有很强的抗菌作用，在做凉拌菜时放些蒜泥，可促进食欲，更能消毒杀菌，避免生吃食物或烹调不当而诱发细菌性痢疾。
需要注意的是，大蒜毕竟辛温，阴虚火旺、肝热目疾、口舌生疮、咽喉肿痛的人最好别吃。生蒜易刺激肠胃黏膜，慢性胃炎、消化道溃疡的病人也慎食。
2.老吹空调，吃生姜
天气炎热，不少人贪凉，喜欢吹空调、吃冷饮，很容易导致“胃中虚冷”，进而出现拉肚子等症状。适量吃点生姜，能顺应夏季阳气的升发，温胃散寒。
姜的吃法很多，如熬姜汤，炒菜放姜丝等。需要注意的是，生姜性辛温，属热性食物，一次不要多吃，以3~5片为宜。
3.青椒发汗，降体温
青椒性温味辛，能够通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，也有助于生发阳气。
此外，青椒富含维生素C，有增强免疫力的效果。但眼疾患者及食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食。
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