抑郁症早就已经使得很多人都都无法正常的生活了，这不仅是指患者自己，还包括了患者身边的人。对于该病，我们只有及时的进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。而在日常生活中，我们有必要了解一些抑郁症的调节方法，这样能够更好的恢复健康。
1勿做重大决定抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
2肯定自己我们可以在每天玩上睡觉的之前，充分的肯定自己这一天的成绩和进步，不讲、不想消极的东西。若是可以写日记的话，就可以将自己好的体验、进步等都写在日记本上。
3量力而行我们每天晚上睡觉以前，可以考虑明天干什么。但是，计划不能定的太高，也不要太低，要给自己留有余地，这样每天都可以顺利完成计划，不会给自己太大的压力。
4正常活动一些病情轻微的患者本来是可以正常上下班、正常做家务的，但是，他们却什么都不做，这是很消极的。实际上，只要患者有能力去完成任务，能够坚持的就坚持，这样自己才会有成就感，情绪才不会日益低落。
医院的抑郁症医生郑艺清指出：以上的方法只能够暂时的调节抑郁情绪，要想彻底摆脱抑郁症的折磨，医院接受科学的治疗才行。一再的拖延不治不仅会加重患者的病情，更有可能会导致患者出现自杀的行为。
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