葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒青椒炒素牛排

很适合减肥期间吃的一道菜，素牛排有肉的口感，热量却很低，多吃也不担心长肉

By龙宝美食小厨房

1、准备好食材和调味料

、素牛排切成条状

3、青椒切段，姜蒜切薄片

4、舀1勺葱伴侣6月香放入碗里

5、加勺水搅拌均匀，调成酱汁

6、热锅放油，放入姜蒜和辣椒炝锅

7、加入素牛排翻炒一会，加入调好的酱汁

8、让素牛排均匀的裹上酱汁就可以关火了

9、好吃又不会长肉的素牛排

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

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