FM968这种睡姿最容易睡着

你是否也是个暴脾气？美国俄亥俄州立大学研究发现，发火生气会缩短寿命。愤怒其实也是压力的一种形式，而压力会增加血液中皮质醇水平。长期处在愤怒状态中或承受其他压力，很容易对健康产生负面影响，除了易引发心脏病外，还会增加肠易激、脑中风等疾病风险。

英国剑桥大学１５日发布的一项研究显示，人体在一天中不同时段对病毒感染的抵抗力会出现较大变化，这主要是因为人的生物钟会影响病毒复制以及扩散的能力。专家表示，在“错误的时间”感染病毒会导致病情较为严重。轮班制的工人经常要日夜颠倒地上班，打乱了他们的生物钟，这很可能是他们的病毒抵抗能力比别人差的一个重要因素。

当熬夜已成为家常便饭，你该有些独特的姿势让身体不被掏空。①几类人打死也不熬夜。②发现警报及时睡觉。③熬夜前先睡会儿。④补足水和维生素。⑤避免太过激动。⑥注意室内通风。⑦随时活动身体。⑧熬夜两小时，补觉半小时。

经过一夜停止不动的水，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应，形成金属污染水，这就是早晨第一次放水时往往会见到水色发黄或发浑的原因。建议早上起床后，先放出一脸盆左右，再接水使用。留出的水可做冲厕所、洗拖布之用。

躺在床上辗转反侧，不管怎么躺都不舒服，其实，入睡也要讲究姿势。孙思邈在其所著的《千金要方?道林养性》中说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”。这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，右侧卧时，肺部空气吸入量最多，不易压迫心脏，能保证周身的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。

如今很多人“无辣不欢”，但并非所有人都能享受得了这种“美味”，以下9类人要少吃。1.心脑血管疾病患者。2.肾不好。3.胃酸过多。4.便秘。5.口腔溃疡。6.眼病患者。7.甲亢患者。8.慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者。9.正在服用某些药物，如清热滋阴中药、皮肤病药物等。

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主播——叶航