脾好命就好之十九1常吃开胃助消化的食物

脾好命就好之十九：1、常吃开胃助消化的食物

柑橘类：不亚于开胃菜

橙子、橘子、金橘果、柠檬……这几种水果都属于柑橘类。柑橘味道甜美，具有顺气、止咳、化痰、健胃、疏肝理气等多种功效。

橙子清火降血脂

橙子与橘子和柑相比，维生素C和纤维素的含量更高。因此，一方面，橙子具有清火养颜、润肺止咳、解酒解毒、健脾顺气、生津止渴、防癌抗癌的作用；另一方面，橙子中所含的纤维素使得其更易于消化，并能加快肠蠕动，起到消滞理气的功效。

橘子开胃除膈气

中医认为，橘子具有开胃理气、生津止渴、化痰止咳的功效，适用于脾胃气滞，胸腹满闷，呕逆少食，口中干渴，肺热咳嗽及饮酒过度等证。《日华子本草》言其“止消渴，开胃，除胸中膈气”。橘子营养很丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量，但橘子多食会“上火”，所以，橘子不宜多吃，一天以1～3个为佳。另外，橘子果肉中含有一定的有机酸，会刺激胃黏膜，所以最好不要空腹吃。

金橘果皮胜过果肉

金橘个头最小，果肉虽少但可带皮吃。金橘果皮千万不要丢了，因为80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛、保护免疫系统等。老年人吃金橘还能治胸闷痰积、食滞胃呆，并能增强毛细血管弹性，防治脑血管疾病。

胃口不好时吃个橘子，有助于开胃。

柠檬越酸越营养

柠檬味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，而柠檬酸汁有很强的杀菌作用，能解除肉类、海鲜的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。因此，柠檬经常被用来制作凉菜及腌食等。注意，由于柠檬酸性较强，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃。

胡萝卜橘子汁

材料：胡萝卜克，橘子克，蜂蜜适量。

做法：

1.胡萝卜削皮，切成小条；橘子剥皮，去子。

2.胡萝卜条、橘子瓣和蜂蜜一起放入全自动豆浆机中加适量凉饮用水，按下“果蔬汁”键，待豆浆机提示做好后，倒入杯中即可。

功效：保护眼睛，减轻辐射对皮肤的危害。

西瓜橘子西红柿汁

材料：橘子80克，西红柿50克，西瓜80克，蜂蜜适量，柠檬60克。

做法：

1.橘子去皮、去子；西红柿洗净，去皮，切小块；西瓜、柠檬洗净，去皮、去子，切块。

2.将橘子、西红柿、西瓜、柠檬倒入全自动豆浆机中，按下“果蔬汁”键，待豆浆机提示做好后，倒入杯中，加入蜂蜜搅匀即可。

功效：增强抵抗力、助消化。

木瓜助消化，预防胃病

木瓜又叫万寿果，李时珍在《本草纲目》中记载：“木瓜性温味酸，平肝和胃。”木瓜中富含齐墩果酸，齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物，以“齐墩果酸”为主要成分的齐墩果酸片，是一种常用的保肝药物。木瓜的乳状汁液中含有一种蛋白酶，它可以帮助人体分解肉类蛋白质，还能消灭人体内的某些细菌和蛔虫。因此，饭后吃少量的木瓜，还可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，很好地预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。

主要功效

消食、驱虫、清热、祛风、护肝降脂、抗炎抑菌。

适用病证

适用于胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病证。

食用提醒

肝不好、爱喝酒或压力过大的人，不妨每天吃半个木瓜，从而保肝护肝。

饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，很好地预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，常食木瓜有助于改善这些症状。

木瓜最好生吃，熟吃会失去一些营养成分。不过，木瓜中含有的番木瓜碱对人体有小毒，所以每次不宜多吃，对番木瓜碱过敏的人应慎食。

用熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽；用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等也有帮助。

治脾胃病小偏方

用木瓜30克、粳米克，放入水中，熬至米烂粥熟，再加入适量红糖，稍煮溶化即食，每日早晚服，连服数日，可治脚气、水肿。

好品推荐：

养胃丸主治：急慢性胃炎、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、出血性胃炎、肥厚性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、胃痉挛、胃灼热、胆汁返流性食管炎、胃所神经功能症，胃癌前期病变以及胃疼、胃胀、烧心、恶心、呕吐、食欲不振、胃堵扎痛、暖气、胃寒、消化不良、打嗝、口臭、厌食、小儿积食

养胃丸功效：补气血、健脾胃、祛湿排毒、通经络、对胃寒、胃酸、胃胀、胃痛、胃溃疡、慢性胃炎、浅表性胃炎、幽门螺旋杆菌、消化不良及小儿积食有特效,恢复胃功能,增强胃动力。(本品不含添加和防腐剂）