你被癌症盯上了吗不论YesorNo

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随着社会的发展，医学水平也在飞速进步，癌症却仍是威胁人类生命的最凶险疾病。反观大家对癌症的的反应：不是谈“癌”色变，就是自认为癌症离自己很远。医学常识的匮乏将把人慢慢地引向癌症。世界卫生组织癌症委员会曾明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，关键是需要早期发现早期治疗。然而，要尽早发现“癌症的萌芽”却不是件容易的事。所以，你需要进行定期检查（癌症筛查）来发现萌芽并尽早治疗。你被癌症盯上了吗？以下是一些容易引起癌症的不良生活习惯，对照一下，你是不是被癌症盯上了？经常喝烫水很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，趁热喝的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。不爱吃蔬果大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，几乎成了现代人的通病。由着性子吃会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。经常憋便便想去便便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜，结果可能患上大肠癌。熬夜成家常便饭不论是工作需要，还是看电视、打游戏，经常熬夜会造成生物钟紊乱，并且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。久坐不动上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。不用安全套近年研究证实，人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。常吸二手烟除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。而二手烟对身体的危害，比一手烟有过之而无不及。装修中的致癌物除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，对身体危害大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。各年龄段的防癌检查：在医学技术飞速发展的今天，癌症治愈率却不尽如人意，原因在于，医院看病时，都已经是中晚期了。可癌症是需要未雨绸缪的事，只有早期发现，这一病魔才有可能被真正打败。那么，人在各个年龄段需要哪些防癌措施？20岁后结婚两年查宫颈癌结婚给人类带来的不仅是甜蜜，也带来了一些疾病，宫颈癌便是其中之一。妇女进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。30岁以后可依据风险因素检查，如果三次或多次结果连续为阴性的受检者，可以减少受检次数，这样便可以很好地预防癌症入侵。30岁后三道防线阻击乳腺癌乳房是女人的标志，却也成为了其生命的最大杀手。现在，在女性罹患的肿瘤中，乳腺癌已位列榜首。因此，从30岁开始，女性就要对自己的乳房倍加呵护。自检：主要是看和摸，一是看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。二是摸，用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。当发现自己的乳房出现无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等异常时，医院检查。B超检查：我国女性乳腺组织较致密，通过B超检查更能够看清乳腺所有结构的变化，也适用于30岁以下的女性。X线检查：恶性肿块影像常不规则，边缘有毛刺，密度较周围腺体高，这些特质都能通过X线检查辨别出来，适合于40岁以上女性。40岁后烟民千万盯着肺肺癌占世界癌症发生率和死亡率的首位，并且在早期并没有什么特殊症状，很容易被病人和医生所忽略。40岁以上有吸烟史的人，都是肺癌的高发人群。需每半年至1年检查1次。胸部X线照片或CT等检查，可以及时发现多变的圆形阴影、肺炎、肺不张、胸腔积液等，对早期发现肺癌有积极的意义。50岁后指检派上大用场结肠癌、前列腺癌等老年人多发的肿瘤，近年来发病率也在不断提高。指检对于发现结肠癌和前列腺癌都有一定作用，而且操作起来非常方便、简单。不过，最准确的方法还是筛查。防癌17~大~招1不吃发霉食物黄曲霉素属于有明确致癌作用的物质，而发霉的花生、玉米、坚果等食物中容易出现黄曲霉素，可能导致肝癌、胃癌等，因此，发霉食物不能吃。2少吃熏、腌制食物腌制不当的咸菜中，亚硝酸盐容易超标，对于有胃肠疾病或胃酸不足的人群，大量的亚硝酸盐进到胃以后，就容易与肉食中较多的胺类发生反应，生成致癌物质亚硝胺。3注意烹饪方式，少吃油炸食物在高温油炸的过程中，食物容易产生致癌物质多环芳烃。如果非得油炸，请在保证做熟和能接受的口感前提下，注意使用最少的油、最低的油温和最短的加热时间。4多吃蔬果，少吃肉世界癌症研究基金会发现，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃克不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。每周红肉摄入量应少于克，加工的肉类制品也要少吃。5洗净农残大约有这几个方法：一是去皮，除去谷物外壳、水果果皮、根茎类蔬菜的外叶，可减少40%～90%的农药残留；二是用流水冲洗，在水中加点盐能减少蔬果上砷的残留；三是蔬菜多用水煮。6戒烟限酒每年烟草可导致约22%的癌症死亡，其中大约70%是肺癌。酒精可以增加食道癌、肝癌、结肠直肠癌等的发病风险，是可以控制的另一个癌症危险因素。7不吃过烫食物烫嘴的食物不要急着下咽，尽量吃温热的。有试验证实：超过70℃的食物就会烫伤食管，如果长年累月吃烫食，就会引起食管黏膜的慢性创伤和炎症，最终就可能导致食管癌的发生。8少用塑料制品装食物

我们经常用塑料制品来装食物，却不知道它们到底有毒无毒。大家可参考以下鉴别方法：一是水检法。把塑料袋放入水中，无毒的可浮出水面。

二是手触及颜色检测法。无毒的呈乳白色或无色透明，手摸时有润滑感，表面似蜡样感；有毒的颜色混浊，手感发粘。

三是抖动检测法。抓住塑料袋用力抖一下，声音清脆的则无毒。

9控制体重保持良好的体型，不要超重、肥胖。《柳叶刀》杂志的一项研究数据显示：肥胖可能会增加62%的子宫癌风险，也会增加31%的胆囊癌风险和25%的肾癌风险。所以还是踏踏实实地把体重减下来吧。10适度晒太阳虽然晒太阳有一定的好处，但切记不能过度暴晒，尤其是儿童，过度暴晒会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑，甚至患癌的概率。阳光强烈需外出时，最好戴遮阳帽，撑遮阳伞。11少熬夜多睡眠WHO已经将上夜班列为容易致癌的因素之一。经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。睡眠不足的话，人体免疫功能会下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌。因此，尽量按时睡觉，减少夜班次数。12勤开窗通风美国保健协会指出，卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发，弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致癌症等。因此，卫生间需勤开窗、开排风扇，增加空气流通。13装修时谨慎选材料不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。装修买家具、建材，千万别图便宜；装修期间一定要开窗通风并且晾两三个月才能入住。14别把工作服穿回家新衣服买回来先洗再穿；在医院、厂矿、车间工作的人下班后，应先洗手或洗澡，尽量不把工作服带回家中。15每天健身美国研究显示：与最不爱运动的男性相比，身体素质最好的男性患上肺癌的可能性会低68%。即使人们患上了癌症，如果能够坚持经常锻炼，他们的生存状况也会转好。有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平，增强免疫系统的功能以抵御入侵的癌症细胞。16定期体检，精准筛查精确筛查，把癌症早期发现那些可能会变成癌的微小的变化，或发现早期的、没有症状的癌症，就能及早的治疗，将癌症扼杀在摇篮中。17细胞存储及疾病治疗免疫细胞是我们体内庞大的“战士”，是我们健康的守护者。但它也会因为人体压力大、饮食不正常以及年龄增长等各种原因导致免疫系统逐渐虚弱，容易各种疾病。但是如果在较年轻时就把自己优质的免疫细胞存储下来，在需要时将其在体外激活、改造，再扩增之后，犹如一个“普通战士”成长为特种兵，再回输回体内，提升免疫力，治疗疾病（癌症）。

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