反流性食管炎最典型的症状，就是烧心，由于胃酸反流到食管，造成极度不舒服的“烧心”感，大大降低生活质量。如何应对？
1、控制体重。肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善反流症状。
2、忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
3、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
4.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。就寝时床头整体宜抬高10—15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法。
5.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生副作用。
6.反流性食管炎食物举例：山药黑木耳肉片、土豆泥、皮蛋瘦肉粥、小葱鸡蛋羹、丝瓜炒鸡胸肉片。
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