有这8种习惯就别怪癌症找上你

虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。其中约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1%~3%的肿瘤跟遗传有关。

权博士提醒大家，改善不良生活习惯，可以减少患癌风险！

”

这8个习惯会让癌症找上你

坏习惯一：由着性子吃

光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，

蔬菜水果吃得少，

已经成了现代人的通病。

对策：

每天应吃克以上的蔬菜，

吃肉不要超过75克。

坏习惯二：夜晚不睡觉

英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30岁~50岁的癌症患者，

发现99.3%的人常年熬夜，

凌晨后才会休息。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱，

另一方面，

夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，

而这是保护人体免疫功能的重要一环，

缺少它容易让白血病、乳腺癌、

前列腺癌等找上门来。

对策：

如果加班到凌晨，

最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，

漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

坏习惯三：坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里…

千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出，

人体免疫细胞数量随活动量增加而增加，

久坐的人体内免疫细胞减少，

大大增加患癌几率；

日本医学家发现，

胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；

美国研究表明，

久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，

男性还易罹患前列腺癌。

对策：

工作2个小时，

必须起来活动15分钟以上。

坏习惯四：老喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，

这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。

滚烫的水会烫伤食道黏膜，

引发口腔黏膜炎、食管炎等，

时间久了，可能发生癌变。

调查表明，

新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、

潮汕人喜欢功夫茶、

太行山区的人爱喝大碗烫粥，

目前这些地区都成为食管癌、

贲门癌、口腔癌的高发区。

对策：

食物不能趁热喝、趁热吃，

放温了再进食。

坏习惯五：爱钻牛角尖

生活中爱较真、爱生气、不擅表达的人，

植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，

是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

工作中爱较真、过于追求完美的人，

患胃癌与胰腺癌的较多。

对策：

豁达的心胸、

愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。

坏习惯六：吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后，

可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，

可能导致肝癌、胃癌等。

除此之外，

发霉食物中还有杂色曲霉毒素、

赭曲霉毒素等，

它们都有较强的致癌作用。

对策：

这种节俭要不得，

远离有毒的发霉食物！

坏习惯七：过度晒太阳

你会发现，

家里总被太阳晒的家具老化速度更快，

人的皮肤也一样。

有研究证实，

儿童时期如果过度暴晒，

会加速皮肤老化，

增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

对策：

每天上午11时~下午3时紫外线最强，

要注意防晒。

坏习惯八：工作太拼命

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。

医生表示，过度劳累虽不直接导致癌变，

但会导致肝病肺病反复发作、不断加重，

并最终诱发癌症。

对策：

命比钱重要！不要过度劳累，

加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，

每天保证8小时睡眠，

周六日保证一定的休息、健身活动，

以调试心情。

平时也多静坐、冥想、聆听音乐等。

来源：院长在线；本文不代表本平台观点，版权归原作者所有，如涉及版权问题请联系我们协商解决。

一千个人有一千个不爽

让权博士做你的私人健康顾问

提供权威实用的肿瘤科普

有趣有料的健康常识~欢迎撒开欢在评论区留言or吐槽

权博士等你来撩~

更多精彩内容，医院







































白颠的危害
北京治疗白癜风专科医院在哪