在很多人的观念里
医院
但在医生看来
预防可比治疗重要的多
关灯不玩手机，注意屏幕亮度很多患者的主要症状是眼干、眼胀、有异物感等，追问病史，通常都会有过度使用手机或电脑的情况，其中不乏关灯后玩手机者。
在黑暗中手机屏幕会特别明亮，此时眼睛的对比敏感度低，再加上近距离观看，会引起眼睛的调节系统负担加剧，加深近视。
夜间使用手机时，至少开一盏低亮度的背景照明灯。
为降低眼睛负荷，最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色调尽量柔和。
远离烟草，注意防护抽烟会诱发多种癌症。尽早戒烟才是健康之道，保护自身健康。
除了远离烟草，还要学会保护自己：
雾霾天少出门，若必须外出，最好戴上口罩。
为避免病毒感染，去医院、公园、地铁等公共场所后一定要认真洗手，不要忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗。
平时要加强预防意识和检测措施，一旦出现咳血、胸痛、久咳不愈等症状，要紧急查体，做到早检查、早治疗。
少吃烫辣食物，饮食规律适量人的胃酸随时都在分泌，为了不让胃壁负担太重，要定时定量进食，否则胃酸分泌过多，长此以往会伤及胃壁，导致胃痛、消化性胃溃疡、胃出血等。
饮食要清淡，最好不吃火锅、麻辣烫等过烫过辣的食物，以免对口腔、食管、胃黏膜造成严重损伤。
如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易造成黏膜浅表溃疡，招致食管炎、萎缩性胃炎等，严重者甚至会发展为食管癌或胃癌。
切勿自行用药，每年做次检查一些女性因工作忙医院做检查，自行买药治疗，治疗不当可能造成严重后果。
妇科炎症分为很多种，可能由不同病菌感染引起，用药也有差别，未作诊断就盲目用药，可能会适得其反，增加治疗难度。
女性应每年做一次全面的妇科检查。
一旦患了妇科炎症尽量不要擅自用药，医院进行规范系统的治疗。
多喝水，不憋尿尿液是身体排泄毒素的途径。正常人尿道口周围都有细菌，尿液可以冲走绝大部分，同时尿道黏膜有抗菌能力。
如果长期憋尿，会导致细菌大量聚集，引起泌尿系统感染。
正常人每天应排尿4~6次，如果次数过少，尿液长期蓄积在膀胱内，男性易得前列腺炎，女性则容易引起盆腔炎等。
久坐的上班族一定要养成多喝水、不憋尿的习惯。
两次排尿间隔最好不要超过2~3小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。
适当运动，少玩手机爬楼梯、爬山、打羽毛球等运动，对关节的损伤较大。爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受自身的体重，其中以膝盖受力最大，为体重的4倍左右。
对于普通人而言不建议把爬楼梯作为运动方式。
部分拇指腱鞘炎患者的患病原因就是长期玩触屏手机。
长期玩电子产品，手指做重复动作，肌腱过度摩擦，可能引发肌腱与腱鞘的损伤性炎症。
不仅是手指，手腕关节长期密集、反复和过度活动，也会导致腕部腱鞘出现炎症、腕管肿胀、疼痛，还可能导致颈椎病。
不要长期保持一个姿势玩手机或电脑，最好每隔半个小时停下来休息，转动头和手腕。
不文眉文身，尽量少染发近年来很多人热衷于文身、文眉等，觉得漂亮时尚，血液科医生却不建议大家这么做。
许多疾病都是通过血液传播的，文身文眉需要用针头扎入皮肤，我国尚没有专门的法规对文身文眉提出严格的卫生要求，因此存在针头反复使用的问题。
打耳洞、穿舌环等也常伴有出血，这些都容易引起交叉感染。
虽然目前还没有证实染发和血液病是否有直接关联，但毕竟染发剂含有许多化学物质，对身体多少会有影响，因此应该尽量少染发。
不乱涂激素药，有问题先就医激素药膏具有抗炎、抗过敏、调节免疫等作用，是常用的非处方药。
药店里治疗皮肤疾病的药膏多数含有激素，如果不遵照医嘱使用，可能会使病情恶化。
皮肤一有不适就滥用激素药膏，会使皮肤变得更薄、更敏感，出现红血丝，造成激素依赖性皮炎、毛细血管扩张症等继发病症。
有些身体部位不适合使用激素药膏，随意用药可能将小问题弄成大毛病。
皮肤出现问题应马上就医，求助专业医生，并在医生和药物说明书的指导下用药。
领导说了
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男生跑步晕倒苏醒医院……●幼儿园小朋友回家就打妈妈，竟是因为一份“家庭作业”……
●高考
作文题一出，不少人哭了…你还记得当年考了啥？
来源：生命时报
编辑：木兮
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