抑郁症自愈疗法

抑郁症自愈疗法

今天想和大家分享一下抑郁症这个话题。其实每个人在生活中或多或少都会经历情绪低落的时期，但很少人会把这种情绪低落和抑郁症挂钩。确实，健康的情绪会随着环境而波动，当你遇到能够让你开心的事情时你会开怀大笑，当遇到令你难过的事情时会放声大哭或默默流泪，但当情绪低落或空虚、无价值感等持续两周以上时，就要意识到问题并有意识去了解、去主动调整自己的情绪和状态了。

那什么是抑郁症并且有哪些明显的症状呢？

轻度抑郁症是由患者个体内的遗传系统存在异常引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑郁症可伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，以致精神不振，脑力迟钝，并为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。

似的症状出现时，如何调整自己的状态，用积极的心态去面对困难和挑战呢？

从根源上分析，抑郁症其实产生于过多过强的欲望。人们常常会陷入比较误区，因为大多数人的







































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