中医药就在你身边反胃泛酸,尤其要注意

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内容来源：江苏省中医药管理局《中医药就在你身边——中医药健康读本》分册主编：医院孙伟随着时代发展，职场压力越来越大，工作超负荷、竞争激烈、心理压力等因素严重影响着人们的健康状况。由江苏省中医药管理局组织权威中医药专家编写，将五千年中国医学文化的积淀都汇集于这套健康读本之中，带给大家“未病先防”和“既病防传”的中医养生方法。让读者真切地感受到——中医药就在你身边！消化不良肚子胀胃口不好常泛酸可能是胃食管反流病（GERD）

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《中医药健康读本》

看看应该怎么办

胃食管反流病（GERD）

胃食管反流病（GERD）是指胃内容物反流入食管，分生理性和病理性。病理性反流是由于各种原因引起的食管下段括约肌压力低下而出现的反流，引起一系列临床症状和并发症。其中出现食管糜烂损害者称为反流性食管炎。烧心和反酸是胃食管反流病最常见症状。吞咽困难、吞咽疼痛和胸骨后疼痛感也较常发生。中医疾病多由主要症状来命名，如“反胃”“泛酸”等。反胃是指饮食入胃，宿谷不化，经过良久，由胃返出之病。以食后脘腹闷胀、宿食不化、朝食暮吐、暮食朝吐为主要临床表现。

胃食管反流病的调理

胃食管反流症状发生主要由于食管下端括约肌松弛，而引起松弛的一些因素如年龄、饱食、油腻食物、吸烟、饮酒、浓茶、劳累、精神情绪、妊娠、剧烈运动、腹压增高(举重、用力排便)等均有密切关系。对于该病的生活方式及饮食宜忌，要特别强调几点：

01

睡前4小时不宜进食。因为在站立的体位下，由于重力作用，胃内容物不易向上反流，而平躺时失去这一作用，胃内液体就会很容易流入食管。晚餐吃得过饱或者睡前进食，胃正在大量分泌胃液胃酸消化食物，尚未来得及排空，此时睡觉躺下，再加上病态的食管下段“大门关不紧”了，食物和胃酸就很容易反流入食管了。

02

减少脂肪摄入。因为脂肪能够引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流的发生，同时使胃、十二指肠压力差颠倒，造成十二指肠内容物反流入胃，由于进食过多的脂肪可延缓胃的排空，增加上腹部不适感，使胃膨胀。而期高脂饮食则会引发超重或肥胖，这对于胃食管反流的预防治疗均是不利的。日膳食中脂肪应限制在60g左右，其中植物油脂比例应大于动物脂肪。平时应该注意饮食中少食肥肉、奶油及烹调油，少吃和不吃油炸食品，烹饪方法应以煮、炖、氽、烩、蒸为主。

03

适当增加富含蛋白质成分的食物。食物蛋白质可刺激促胃液素的分泌，促胃液素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流，因此在饮食中可适当增加蛋白质成分，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清、鱼、虾等，对于预防胃食管反流病的发生有积极作用。

04

少食酸性饮料、浓茶、咖啡、稀饭及甜食如柠檬汁、巧克力等。这些食物都容易促进胃酸分泌，降低食管下段括约肌的压力从而引起反流。这也是约七成以上白领都有“烧心”症状的罪魁祸首。

05

每次反酸过后，宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜(无水时可咽唾液），每次饮水量不宜超过mL，宜少量多次。

06

进食后不立即平卧，睡眠时将床头抬高20～30cm，改变不良睡姿，尽量让“重力作用”帮助我们对抗反流；平常不过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等，防止腹压过高，把胃酸“挤”了上来。

07

过度肥胖者建议积极锻炼身体，如慢跑、散步、健身操、太极拳等运动，增强体质，减轻体重。肥胖患者特别是上腹部肥胖的患者常会因为腹部过多脂肪压迫而使胃内压力增加、胃内食物向下排空延缓、使胃食管连接处括约肌松弛等导致胃酸反流入食管。众所周知，超重和肥胖主要是长期进食高能量的食物引起，因此，控制能量摄入，保持适宜体重，对胃食管反流病的防治有重要作用。

08

忌服有松弛平滑肌作用，降低食管下端括约肌力、促进反流的药物，如茶碱、异丙肾上腺素、杜冷丁、多巴安、安定等。

END

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