一院健康果蔬汁代替三餐或加剧便秘

随着生活水平提高，肥胖成为困扰不少市民的大问题。为了减肥，不少爱美的女性想出不少另类办法，例如“三日苹果减肥法”、“水煮蛋减肥法”、断食等，近些时间还出现一个自称兔子的群体，每天将吃进去的食物再吐出来。对此，医院消化内科主任医师甘爱华建议市民还是用健康的方式减肥，可以少吃，营养均衡，通过运动把多余的脂肪消耗掉。误区1单一饮食“单一饮食减肥法，即建议在一段时间，大量食用特定食物，只少量搭配其他食物。此类减肥法种类繁多，有“三日苹果减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”、“水煮蛋减肥法”、“7日蔬菜瘦身汤”等。此方式因为太简单，被大部分减肥初试者采用。危害：单一食物会致肠胃功能紊乱“我个人觉得这种方式很不妥，短时间影响可能不是很大，但长时间来看对身体是有害的。”甘爱华并不建议市民用这种方式减肥，因为摄入单一食物并不能提供人体所需要的各种营养。人体是一个很复杂的器官，需要脂肪、蛋白质、维生素等各种元素，才能维持平衡状态。如果单吃一种食物，例如苹果，像人体所需要的盐分及其他元素就无法供给。另外单一食物会影响胃肠道运动的节律，长时间也会导致肠胃功能紊乱。误区2果蔬汁代替三餐“曾有一段时间，







































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