进入秋季是到了“贴秋膘”的时候了，不少居民胃口不错，大吃大喝，胃病患者又多了，医院每天都有来看胃病的居民，诊室比平时忙了不少。据介绍，这些居民年龄也不大，大都低于45岁。
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玄武门社区卫生服务中心全科医生张凤称，民间有俗语，30岁前胃养人，30岁后人养胃，就是说人小的时候不管吃什么一般都不会有问题，恢复能力强；但30岁后如不好好养胃，各种小毛病自然会找上门来。“秋天天气凉了，大家胃口好了，但这并不意味着可以毫无节制地乱吃，要是不注意的话会引起胃病。”张凤称。
一家两个人患胃病倒下了家住玄武门的张大妈最近有点郁闷，家里的老头子和小女儿这几天都病倒了，医院和家里两头跑，忙得不可开交。
“这几天张大妈的老伴和小医院进行治疗，主要是吃出了胃病！张凤介绍。
张大妈告诉记者，天气凉快了，她想着之前家里都吃得比较清淡，就开始炖鸡、炖羊肉想给家人“补”一下。刚开始还没什么，可是这几天，小女儿突然半夜开始腹泻，胃还疼，第二天都起不来床了。而老伴陈大爷这几天也觉得胃胀泛酸，没有胃口，整个人精神也差了许多。医院一检查，才知道肠胃被“补”出了毛病。“都怪我，要是稍微控制一点，也不至于让丫头和老头子受这个罪啊！”张大妈很是后悔。
医院了解到，最近患胃病或以前的老胃病犯了的居民还真不少，而且其中大部分是年轻人。张凤介绍，除年龄、体质外，季节也是影响疾病的重要因素，秋季是胃病多发的季节，到了秋季，人们的养生重点不能只放在防秋燥上，秋季养胃也是关键。
季节、饮食等影响致胃病高发图片来源摄图网。
为何秋季胃病高发？张凤称，第一个原因就是天气。由于季节因素，胃病在秋冬季会更多发一些。一方面是天气转凉，大家胃口大开，一下子猛增的食量会使胃部不适应，产生消化不良、腹泻、腹胀等不适，严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁，产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。另一方面这个时候天地阳气渐收、阴寒渐长、气温冷暖多变，尤其是早晚温差非常大，防寒保暖失当的话，很容易导致新病徒生或旧病复发，尤以慢性胃炎、食管炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。
另外，不少居民也不注意自己的饮食问题。俗话说：十人九胃，即指胃病很常见。这其中有的人或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当，导致胃气损伤。加之天气逐渐转凉后，人们的食欲增加，肠胃负担加重，自然很容易诱发胃病，一味地追求润养，而不结合体质也是极大的养生误区。
饮食规律、做好保暖来养胃那么，在这个时候我们该如何保养我们的胃呢？张凤称，首先饮食要规律，纠正不良饮食习惯。饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。其次，这个时候要多吃点果类，而瓜要少吃。一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃：梨可润肺，能够消痰止咳；苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻；龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
“另外饮食方式也要温和，不要吃过酸、过甜的食物！”张凤介绍。食物宜软、温、暖、素、鲜，谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，这个季节天气凉了，胃部受凉后会使其功能受损，故要注意胃部保暖。秋季昼夜温差大，胃部不适者可用热水袋或温热贴敷贴脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛。
另外要注意作息调整。秋季人体阳气开始潜藏，应由夏季晚睡早起逐步过渡到早睡晚起的节奏，保证良好的睡眠，对消化系统正常功能维护有着至关重要的作用，尤其是功能性胃肠疾患的患者，注意休息及情绪放松可有效预防疾病复发。
可多吃点山药、黑糯米等张凤介绍，像这个季节可以吃点山药、黑糯米、葡萄等，保护胃黏膜，胃才会越来越好。山药味甘、性平、温和、滋补，特别是健脾养胃的功效非常突出。山药可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。值得一提的是，山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，同时对治疗胃痛也有一定的辅助作用。黑糯米含有花青素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，保护胃黏膜。葡萄中含有一种叫酒石酸的成分，这种成分有助于人体消化，从而减轻胃部消化的负担，特别是对于消化不好的人，可以常食用点葡萄，不仅能够养胃还能补充人体的营养。
爱南京·南京晨报记者钱鸣
编辑：西柚兔
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