要想脾胃好,常喝这7种五谷米糊

要想养好脾胃，那么早餐就要吃好而且吃得健康，今天给大家分享一下我家里吃的一周米糊，希望大家会喜欢

周一：小米山药红枣米糊

作用：小米山药具有养脾胃的作用，红枣可以补气血，适合面色蜡黄的人食用

食材：小米，山药，红枣，

周二：小米燕麦苹果糊

作用：苹果具有生津开胃助消化的作用，燕麦的膳食纤维比较高，可以促进肠胃消化

食材：小米，燕麦，苹果（冰糖或者红枣）

周三：花生核桃黑米糊

作用：健脾益肾，健脑补锌

食材：花生，核桃，大米，黑米

周四：胡萝卜苹果米糊

作用：护肝明目

食材：胡萝卜，苹果，小米

周五：玉米汁

作用：增强体力，软化血管

食材：大米，小米，玉米

周六：雪梨银耳红枣米糊

作用：润肺止咳，补铁补血

食材：红枣，银耳，雪梨，

周日：纯黑黑芝麻糊

作用：以黑养黑，滋养乌发

食材：黑芝麻，黑豆，桑葚，黑米

小tips:

1:所有食材洗干净后，加入到毫升水即可

2：一岁以下宝宝可以不加糖，以上食材，均可用红枣调味，

3：每个人喜欢的浓稠度不一样，可以根据自己喜好调整食材配比和水容量