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1、按时吃饭
按时吃饭是比较重要的一种护理肠胃方法，所以人们应该要养成良好的生活习惯，定时定量吃饭，不要有暴饮暴食的习惯，饭前避免吃零食，还有在吃饭的时候不能吃的太饱或太撑，不然很有可能会刺激胃部，影响胃酸的分泌，吃蛋的时候一般吃到八分饱即可。
2、日常饮食以面食为主
在生活中可以适当的吃一些面食，面食中含有的物质，能够起到稀释胃酸的作用，要知道在面食中含有丰富的碱，也有综合胃酸的作用，大家除了适当的吃面食，也可以吃一些豆类食品和一些稀粥，这样能够起到保护胃黏膜，从而达到稀释胃酸的效果。
3、多吃一些含碱成分的食物
发现自己有胃酸过多的症状，此时可以适当的吃碱性的食物，碱性的食物的种类非常多，如牛奶油菜，卷心菜等，这些蔬菜都属于碱性类，也可以吃一些碱性的水果，人们还可以在发面的时候或者是熬粥的时候，此时还可以适当的放一些食用碱。
4、适量的多吃低脂低糖食物
可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。
胃酸过多的原因
1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
3、进餐不定时
如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
4、肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
5、精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
6、遗传因素
虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。
胃酸过多吃什么
1、香蕉：香蕉非常适合胃酸多的人，它是一种很好的抗酸食物，烧心后吃这种水果可以有效缓解，香蕉进入胃里面会在胃内壁形成保护粘液，不过胃寒的人最好避免食用。
2、燕麦：燕麦是非常有营养的粗粮，不但容易消化，而且富含膳食纤维，可以保护肠胃健康，胃酸多的人早餐可以吃燕麦粥，比吃精制米面更加有营养，也可以避免反酸现象。
3、馒头：面包含有酵母，所以有缓解烧心的作用，所以患者可以经常吃一些馒头，平时饿的时候可以用馒头加餐，它能稀释胃酸，保护胃粘膜，胃酸多的人多吃面食比较合适。
4、蜂蜜：蜂蜜是很好的养胃食物，不仅美味，而且营养丰富，最重要的是它也可以缓解烧心现象，饭前一小时喝一杯蜂蜜水，能很好调理胃部不适。
5、红茶：红茶有养胃作用，可以减轻胃酸多的现象，而且还可以刺激食欲，助消化。对于经常长时间坐着不动的人来说，经常喝一些红茶是非常好的。
6、芫荽：芫荽是很常见的蔬菜，有助消化、促进食欲的作用，也能中和胃酸，大家在出现烧心时可尝试吃一些。
结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。
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