脾好命就好之二十一1对症养生,脾胃不和

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脾好命就好之二十一：1、对症养生，脾胃不和可自行解决

烧心、胃里有堵塞感

食物通过食管进入胃，通常是“单行线”，即只许前进，不许后退。胃的上口叫贲门，如果这个“门”暂时有点毛病，或者一时胃酸分泌过多，胃液就会反流进入食管，导致“烧心”。人们可以采取多种措施防止烧心，以下方法就很好。

来碗汤除胃酸、安抚脾

对表现为烧心、胃里有堵塞感，整天唉声叹气、愁眉不展的人，不妨喝点乌贼骨萝卜排骨汤。具体方法是：取乌贼骨30克，煅瓦楞15克，萝卜克，排骨克。先将排骨煮熟，再与乌贼骨、煅瓦楞、萝卜共煮至熟即成，每日2次。此汤不仅可治疗腹胀、胃酸，还能安抚脾神，让你少想事儿（思虑过度伤脾）。

四招避免烧心

1、每天多摄入膳食纤维。

高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、痔疮、结肠癌等疾病。桑托索博士建议，如果消化不良，西蓝花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。另外，保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。

2、细嚼慢咽。

咀嚼对于消化至关重要，它有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心泛酸和消化不良。

3、经常锻炼，避免压力。

锻炼有助促进消化。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大的关联。另外，压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。

4、不要过量食用抗酸药。

出现泛酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，更容易发生细菌感染，导致消化问题。

烧心可能是得了胃食管反流病

胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，是胃内容物反流引起不适症状和并发症的一种疾病，其典型症状是胃液反流、烧心（胸骨后区有烧灼样感觉）。所以，如果出现胃液反流、烧心等症状，医院确诊一下，如果是胃食管反流病，应配合医生接受正确的治疗。

呕吐

呕吐是胃内容物反入食管，经口吐出的一种反射动作。可分为三个阶段，即恶心、干呕和呕吐，但有些呕吐可无恶心或干呕的先兆。呕吐可将咽入胃内的有害物质吐出，是机体的一种防御反射，有一定的保护作用。生活中我们出现的呕吐，很多都是因为脾胃不和而引起的。

按摩内关穴止呕吐

呕吐不适者，可用双手交替按压两侧内关穴（伸开手臂，掌心向上，然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条明显的筋，内关穴就在离手腕第一横纹上2寸的两条筋之间），具有一定的止呕作用。

缓解呕吐食疗方

杨梅汁

杨梅克，白糖30克；将杨梅洗净，去核，加冷开水毫升，捣烂，用纱布取汁，加入白糖即成。每次服用小半杯。此汁的功效是生津止渴、和胃降逆。适用于恶心呕吐、心烦口渴等。

猕猴桃汁

猕猴桃克，生姜30克。先把猕猴桃洗净，去皮捣烂，用纱布取汁。再把生姜洗净，加冷开水50毫升，捣烂，用纱布取汁。最后把猕猴桃汁、生姜汁搅匀即成。可分三次饮服。此款的功效是清热和胃、降逆止呕。适用于突然呕吐、心烦口渴、胸脘满闷，且苔黄腻、脉滑数等。

腹胀腹泻

腹胀腹泻在生活中很常见。中医认为，腹胀多由脾胃虚弱或肝胃气滞导致气机升降失常，浊气上逆所致。引起腹泻的原因有很多，如饮食不洁或饮食不当，此外，脾虚、湿热、寒湿等也会产生腹泻。如常有人受了凉，特别是小腹受凉了，会造成腹泻。

按摩天枢穴解除腹胀

吃饱后腹胀明显，甚至便秘者，可用双手交替按压两侧天枢穴（位于肚脐左右两拇指宽处）。或者平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。

三则偏方治腹泻

1、鲜桃治腹泻：发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1～2瓣），腹泻立止或大为减轻。

2、鲜姜贴肚脐治婴幼儿拉稀：婴幼儿拉稀久治不愈，可把鲜姜剁成碎末，放在一块药布上，贴在肚脐处，用胶布固定即可，此法立竿见影，屡试不爽。

3、茶叶炒焦治腹痛泻肚：将茶叶（不论何种茶叶）用铁锅在火上炒焦后，沏成浓茶，稍温时服下，腹痛泻肚即能缓解。

防治虚寒型腹泻

中医认为，脾虚阳气不足，就容易引起大肠功能失调，表现为腹泻或便秘。在夏季不少人爱吃寒凉之品，这会伤害人体阳气。一旦脾肾阳虚，人体泻下的粪便如清水，伴有未消化的食物残渣，无粪臭味，且久泻不止、缠绵不愈，还有面色苍白、神倦脉微、形寒肢冷等症状。这都是脾肾阳虚型腹泻的典型症状。阳虚则生寒，宜选择温性食物，忌凉寒性食物。可适量多吃糯米、玉米、香菇、胡桃肉、葡萄、桃子、大枣、龙眼肉、樱桃、栗子、瘦猪肉、牛肉、羊肉、带鱼、鳝鱼、黄花鱼等食物。不宜吃的食物有芹菜、白菜、萝卜、苦瓜、茄子、柿子、橙子、柚子、生鱼、螃蟹、田螺、河蚌等。防治虚寒型腹泻可以服用北京同仁堂的附子理中丸。

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