前沿医讯JAMA子刊5个日常小习惯,

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我国胃食管反流病（GERD）患者人数高达1.65亿，并且呈现逐年上升的趋势，其中有多万患者可能会发展为更加严重的反流性食管炎，因此胃食管反流病（GERD）的控制及预防至关重要。年，《柳叶刀》子刊发表的一项分析利用年全球疾病、 和危险因素研究的数据，对-年间个国家和地区的胃食管反流病负担进行考察后发现发病率不断提高。目前，GERD主要用药物进行治疗。美国哈佛医学院的研究团队也展开了相关研究，看能否通过调整日常中的小习惯来控制及预防GERD？胃食管反流病（GERD）是一种常见的慢性病，胃食管反流及其并发症的发生是多因素的。其中包括食管本身抗反流机制的缺陷，如食管下括约肌功能障碍和食管体部运动异常等；也有食管外诸多机械因素的功能紊乱。

实验过程

通过分析名年龄在42~62岁的女性患GERD或出现烧心症状的数据。这些数据通过健康问卷收集，并通过统计模型分析每个生活方式因素对降低GERD患病率的影响。研究人员假设5个健康的饮食和生活方式可能会大幅减轻GERD的症状，甚至一些患者可能无需用药。这5个因素分别是：维持正常体重，从不吸烟，每天至少30min中等强度及以上的运动，每天喝咖啡、茶和汽水少于两杯，均衡饮食且勿暴饮暴食。

实验结果

结果发现，遵循这5个健康的饮食和生活方式，可以使出现GERD的症状总体概率减少37%。其中，女性遵循该饮食和生活方式的条数越多，出现症状的风险就越低。而且在服用了常见治疗药物（质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂）的女性中，遵守该饮食和生活方式也能减轻症状。

这项研究提供的证据表明，在许多情况下，通过饮食和生活方式的调整就可以很好地控制常见的胃肠道症状。但是因为GERD对健康有长期影响，如果饮食控制效果并不明显，还是需要接受专业的药物治疗。

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