湿冷天气的健康管理
连绵的雨天，带给冬天的不仅是寒冷，还有无处不到的潮湿。在湿冷的气候中，我们应该采取一定的方式，进行健康管理，维护身体健康。
一．湿冷对健康的危害
冬天是人体阳气收藏，阴血生长的季节。适度的寒冷，可以帮助阴血的生成，以及孕育来年的阳气的升发。但是，湿冷却给人体的收藏，带来较大的阻碍。
1.湿冷更易伤阳
中医认为，寒能伤及人体阳气，同样的，湿气过甚同样也伤阳气。故湿冷的天气，比单纯的寒冷，更容易造成阳气的损伤，造成人体阳虚畏寒的症状。故而在湿冷的天气，更容易出现手足冰凉，全身怕冷，以及胃部，腹部寒冷、肺系疾病等症状。
2.湿冷更易阻碍气机
中医认为，寒则收引。过于寒冷可以导致气机滞而不畅。而湿气阻滞气机，也是湿邪致病的特点。故而，在湿冷的气候，很容易引起全身气机的阻滞，出现各种痛症，以及脾胃疾病，咳嗽和哮喘等疾病。有些还可产生气机失调引起的血压血糖升高等。
3.湿冷更易伤及关节肌肉
中医有一种痹症成为着痹，就是因为感受寒湿太过引起。湿冷的天气，更容易引起皮肤经络受阻，并产生关节疼痛，活动不利，以及肌肉酸痛等疾病。
4.湿冷更容易凝滞血液
湿冷的天气，更容易造成血脉受阻，并加速形成瘀血证候。故而平素有心脑血管疾病的患者，在湿冷的天气更容易发病。
二．湿冷的易感人群
湿冷更容易侵犯年老体弱人群。主要包括老年体弱之人，小孩，慢性病患者，以及女性。
1.湿冷容易伤及老年体弱者。
老年体弱者脏腑气血虚弱，人体的温煦和防御能力下降，遇到湿冷，更容易伤及人体的阳气，以及脏腑的气血，甚至有些老年人因耐受不了湿冷的侵犯而气血阴阳不能维续死亡。
2.湿冷容易侵犯儿童
儿童属稚阴稚阳之体，其脏腑娇嫩，气血娇弱，对长期的湿冷耐受相对偏弱。故自湿冷的天气，更容易感冒咳嗽或胃肠不适。
3.湿冷容易使慢性病复发
慢性病患者多属脏腑阴阳失调或者不足的患者。湿冷侵犯，将使不平衡的脏腑气血更加失调，并有可能引发慢性病的发作。如血压、血糖等不稳定，以及心肺功能的失调等。有些老胃病也会在此时刻更容易产生症状和不适。
4.湿冷容易伤及女性。
女性阴多阳少，本身阳气不足。若遇湿冷缠绵，不仅阳气更不足，而且经络也容易受阻。并产生各种痛症如痛经，腰酸腿痛，关节病痛，以及各种寒证如宫寒，胃寒，以及手足冰凉甚至冻疮等。
三．如何预防湿冷致病
既然湿冷更容易导致疾病的发作，并可能诱发旧疾，那么如何预防湿冷？
1.保暖
为了抵御湿冷，首先要进行保暖。尽量让身体更加暖和。穿得更暖和，适当开暖气和空调，以及适当牛肉、羊肉、火锅等饮食，可使得身体更加暖和，从而使人体能有足够的阳气，抵御湿冷。
2.避湿和除湿
湿冷的天气尽量在室内活动，在室外的时候要注意带伞或雨衣，同时注意衣物尽量保持干燥，也可以开空调等进行除湿，关好门窗防止外湿入内。居室在高楼也是减少湿气的一种方法。饮食上，可以适量辣椒、薏仁米、赤小豆、冬瓜、茯苓等进行化湿，但使用中药的时候，尽量在中医专业的医师的指导下使用。
3.运动
运动是祛除湿冷的有效方法。通过运动不仅可以助阳，同时还可以运行气血。故而适量室内运动，可以帮助祛除湿冷，维护健康。
4.中医药干预
对于湿冷引起的阳虚、气滞和血瘀、以及肺、脾、肾等疾病，可以通过中医药的祛湿助阳、补益肺脾肾等方法来治疗。
专家链接：
项凤梅：主任中医师，医学博士后
擅长疾病：主攻中医脾胃病（各种口腔溃疡、食管炎、胃炎、肠炎、食管炎、胃肠癌、胰腺炎、胰腺癌、不明原因腹痛等），肝胆病（各种肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊癌、腹水等）的中西医治疗与研究。擅长中医体质辨识和调理，擅长脉诊和中医思辨。擅长慢性病、术后、产后、备孕等调理。擅长针灸、小针刀、中药外治等医疗技术。坐诊时间：医院总院门诊：周三全天（脾胃肝胆病科2诊室）；周一、五全天，周二、四、六上午（治未病门诊）。
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