人的一生大半时间都在睡觉中度过，杭姐也是个不折不扣的“觉主”~不过，有些时候为什么会感觉越睡越累呢？原因可能是这样滴~
1睡前饱餐对于像杭姐这样的吃货来讲，绝对是抵挡不住夜宵的诱惑~要注意的是，吃完直接入睡总是觉得不太舒服，装满食物的胃会不断刺激大脑，可能导致你不能安然入睡哦~
2枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，也可能导致头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，影响睡眠质量，长此以往，易导致颈部不适或驼背。
3枕着手睡睡觉时杭姐经常将两手枕在头下，其实这个习惯相当不好哦~除了影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还可能使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。
4蒙头睡觉很多人喜欢用被子蒙着头睡觉，时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后可能会感到头晕、乏力、精神萎靡。杭姐亲测，无法呼吸，睡不着的说...
5储存、透支睡眠有的人为了熬夜而先多睡几个小时，这个对人体是没有多大帮助的。还有些人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。
下面这些睡觉的禁忌，一起来看看。1、忌睡前吃东西临睡前吃东西，不但影响入睡，还有损健康。
2、忌睡前说太多话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
3、忌睡前用脑过度过度用脑，使大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。4、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，所以睡前大家尽量不要喝哦~本文部分来自健康养生（jkys）及网络，版权属于原作者，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，并不对文章观点负责。如有侵权请联系我们删除。
赞赏
当前时间： 
E-Mail: