人的心脏位于左侧，
向左睡会压到心脏，
向右睡能减少对心脏的压迫，
所以向右睡最好？
乍一听完全没毛病，
但仔细想想，
如果朝左睡的人都会压坏心脏
医院里心内外科的大夫得忙死！
那么问题来了，到底哪些睡姿不好呢？
不推荐睡姿1：趴着睡
腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。
但有一些腰痛，就算不是被错误睡姿直接引发，也会被错误睡姿加重，比如，趴着睡。
趴着睡时脊柱无法处于自然状态，腰背部也得不到支撑（还有可能是弓着的），再加上脖子得偏向一侧才方便呼吸……如果保持这样的姿势，早上睡醒了腰、背、脖子不痛，那才真的奇怪。
不推荐睡姿2：缩成一团睡
不少人都喜欢像婴儿一样蜷缩起来睡，整个人团成一团，把双膝抬高到胸部附近。
这种姿势一开始还蛮舒服的，有点像胎儿在妈妈肚子里的造型，所以这种姿势的别名就叫「子宫式睡姿」。
但这种姿势一开始会感觉比较舒服，时间长一点的话，会压迫关节和背部肌肉，造成局部疼痛。
中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该选择最舒服的姿势，不要老是曲着腰。
不推荐睡姿3：枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。
此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
推荐睡姿1：平躺着睡
对于绝大多数人来说，仰卧是比较好的睡姿。（当然，前提是要枕好枕头）
仰卧时腰背部肌肉都是放松的，还有适当的支撑，脖子也是放松的，不会有过多的压力，特别适合本来就腰背痛的人。
不过仰卧也有好几种，比较推荐的是——像兵哥哥一样睡。
动作要点：平躺，双腿伸直，双手朝下，放在身体两侧。
有研究称，这种姿势能让人保持安静，有助于快速入睡。
毕竟，摆了个这么认真的造型，不睡个好觉，对不起自己。
当然了，睡着了之后手脚动一动也没关系，只要不把手举过头顶，不把腿拧成麻花，可以随意摆放。
平躺时在膝盖下方垫个枕头或垫子，有利于腰椎维持生理前凸。
但它有一个缺点是：如果把手放在胸部的话，容易做噩梦，影响睡眠；而胖的人，软组织较松弛，躺着睡时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
推荐睡姿2：侧着睡
一般人侧着睡也没太大问题，但前提是枕头高度要合适。
理想的枕头，应该是侧卧时把头枕上去、压实了之后和肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间，呈一条直线。
所以，枕头太高或太低都不好，买新枕头之前最好先在家测一下合适自己的高度。
不过，有几类特殊人群
比一般人更推荐侧卧
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打呼噜严重的人，侧卧
因为重力作用，平躺的时候嘴巴容易张开，舌头会往后坠，容易造成通气不畅，从而就更容易打呼噜了。
侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜造成窒息的可能性。
颈部和背部有问题的人，侧卧
侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置，对预防腰痛有好处。
大肚子的孕妈，左侧卧
推荐用长条枕头放在身体左边靠着睡，侧过去15～30度就好，以免完全向左会难受。
但注意，并不需要强求孕妈左侧睡。如果肚子大了还是习惯平躺，也完全没问题，自己感觉舒服最重要。
当然，睡姿不是一成不变的。
对于正常人来说
左侧卧、仰卧、右侧卧都可以
相互调节、搭配
对于脊柱和脊柱两侧的肌肉
都是一个很好的休息！
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