一、药不能随便的吃。可是有些人把药当饭了！
小小的感冒肯定要去点滴注射抗生素……
其实风寒感冒一大杯姜汤水就可以解决，上火感冒不是太重的话，几包板蓝根就可治愈。
可是有的人就是信奉点滴，让自己的血液和全身心都用药水泡着。
所有的药都有副作用都有很强的毒素！
曾经听一位朋友说他常吃氟哌酸，后来小小的年纪，骨质疏松了。吃药是要遵医嘱的不要乱吃。
二、饭为什么不能吃到撑的程度。
水满则溢月满则亏！
这是最普通的道理。
可是人体是肉身啊，是最精密的机器。它并不是盛东西的家什，一次两次可以，三次四次也行。
可是长年累月下来，病就来了！
这些多余的毒素就会破坏其它的零件了，破坏什么呢？首先是胃，其次不消化造成的食物反流，然后是咽炎等等全是这个坏习惯给害的。吃进去的食物残渣是应该向下走的，可是不消化了，就往上来了，胃部反上来的酸水开始污染你的食管和咽部。长此以往食管炎和咽炎全来了。
道家养生这样说：“过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。”
三、最好不要吃剩菜。
关于剩菜反正现在我是不吃，原来也吃，现在这个习惯彻底改掉了。为什么呢？剩菜绝对没有营养啊。而且亚硝酸盐还会给你带来极大的危害，为了不浪费我尽量少做。
尤其是剩下的火锅汤底，就不要吃了。专家说那都是煮得破碎的蛋白质啊，吃进去也都化成了低密度脂蛋白。有的朋友说：我的低密度脂蛋白为什么会这么高呢？就是这样一点一点的积累的。
四、锻炼要适度。运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
人体中的垃圾多了，就得靠更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
运动会使这些垃圾排出体外，但要适量，要因人而异，绝不是强度越大越多越好。
我认识一位女友，她为了减肥，每日快步跑一万多步，加上每日快步冲刺，医院了，为什么？她的膝盖坏了。
五、用久了的抹布扔掉吧，不要在用了，它是个污染源。
六、牙刷三个月就换掉吧，你的牙齿金贵还是省了一个牙刷金贵。
七、我们常常有一个坏毛病就是贪图便宜。女人脸上的化妆品，涂上了多少毒你知道吗，一层一层长年累月，皮肤会受不了的！化妆品本身对皮肤来说就是负担，如果是假的化妆品就是擦毒，每日擦假的化妆品就是往脸上涂毒。这样的化妆品究竟会怎么样，不消细说了。
我的姐姐常年也不太擦化妆品，出门时会擦一点，在家是不擦的。可是后来我们发现她的皮肤也没怎么老。至少是比她同龄人年轻的。
而一位平时很顾及容颜的女人皱纹和斑却老早的找上门来了，为什么？我们知道其中的原因之一了。
类似的生活里的细节不胜枚举，可是细节决定与成败，我愿意同你一起共勉……
查·艾霍尔说：“有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。”
愿优秀的习惯造就优秀而健康的你……
于年12月2日北京
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