酒后,若身体出现这6个现象,说明已不适合

导语：现在的人们，高兴时来杯酒，不高兴时借酒消愁，无聊时候喝点小酒打发时间，相信这就是酒水爱好者的日常生活。

人们对酒的评价通常有两种，一种是认为喝酒不好，应做到滴酒不沾，而另一种就是认为，每天都要喝点酒，少量饮酒对身体好。

还有一些中老年人喜欢自己泡药酒，将一些养生食材放在酒水当中，认为能达到强健身体的作用，那么少量喝酒，真的对身体好吗？

01适量饮酒有益健康是真的吗？

适量饮酒有益健康是真的。

酒中含有葡萄糖、果糖、维生素C、矿物质等，适当饮用能够为人体提供营养物质。还能起到放松心情、增加食欲、帮助睡眠、促进血液循环的作用，但大量或长期饮酒对人体有害。

1、放松心情：酒中含有的酒精，能使低级中枢神经系统出现兴奋，有助于缓解疲劳、放松心情。

2、增加食欲：适量饮酒能促进消化液分泌，增强食欲，促进肠胃消化吸收。

3、帮助睡眠：酒精有镇静功效，适量饮酒后会对中枢神经有镇静作用，进而帮助睡眠。

4、促进血液循环：酒中含有酒精，适量饮酒能扩张血管，加速血液循环，参与调节机体代谢。

02喝酒后，若身体出现这6个现象，说明你已不适合喝酒，建议尽早戒酒

1、饮酒后疲劳

饮酒后出现短期疲劳是正常的，这是因为酒精能抑制中枢神经系统，疲劳就会在饮酒后发生，若这种疲劳感在几天内无法缓解，或许是肝功能受损的表现。

肝功能一旦受损，就会出现营养不良和胆碱酯酶生成减少等问题，就会让身体的疲劳感加重。

2、酒后严重头痛

正常情况下酒后容易出现头晕头痛的症状，就是因为酒精容易对大脑中枢系统造成影响，经过短暂的休息和调整，头晕头痛症状才能得到缓解。

若患有高血压或动脉粥样硬化等问题，饮酒后突然出现严重的头痛症状，甚至伴有恶心、呕吐、头晕等问题，很有可能是中风的信号。

3、腹胀

喝酒对人体的损伤非常大，尤其是肝脏，长时间喝酒的人，更是在无形中增加了肝脏压力，更容易诱发酒精性肝硬化的出现。

最常见的表现为腹胀，腰围增加甚至出现腹水等问题，因此必须提高警惕，尽快戒酒，以防后果加重。

4、反酸，烧心

酒精对人体食管的危害性非常强，容易诱发食管下段括约肌收缩舒张异常，更容易出现反流性食管炎等问题，患者还容易出现烧心和反酸的症状。

5、肝区疼痛

肝脏是一个既敏感又脆弱的器官，肝脏在排毒解毒功能中起着非常关键的作用，由于肝脏缺乏疼痛神经，一旦肝脏患病，人们是无法及时察觉的。

如果人们经常喝酒，很容易出现肝区疼痛现象，这很有可能表明肝部已出现了受损问题，这时一定要引起重视，不能再继续喝酒了。

6、面色发黄

长期大量饮酒容易让肝功能受损，肝脏又是体内最大的解毒排毒器官，95%的酒精都由肝脏进行代谢分解，长期大量饮酒容易让乙醇和乙醚在肝脏内停留，损伤肝细胞，对肝细胞的损伤是不可逆。

肝脏中的胆红素在体内不断堆积，无法及时代谢消耗掉，就会让人出现面色发黄，浑身乏力，疲劳等症状。

若想减轻喝酒对身体的损伤，做好以下三件事，更有助于养肝。

03长期喝酒的人，平时做好三件事，有助于养护肝脏

一，在喝酒前吃点东西

很多人到了酒桌上一点东西都不吃就直接喝酒，其实空腹喝酒是最伤身体的，由于胃中没有食物，酒精会直接对胃黏膜造成刺激，不仅更容易伤胃，由于没有食物垫底，容易加快酒精的吸收功能，给肝功能带来负担。

日常喝酒时，一定要先吃点东西垫垫肚子，避免酒精对肝功能造成伤害。

二、不喝混合酒

很多人酒量好，在酒桌上啤酒、白酒、洋酒、红酒轮着喝。科学研究表明，喝混合酒，对肝脏的伤害会成倍增加，而且造成肝炎、肝硬化和肝癌的几率也非常高。

因此，那些内行的人，一般不会混着喝，每次只喝一种酒，所以，他们的肝脏保养得也更好。

三，酒后常按期门穴

在人体各大穴位中，期门穴代表着肝脏，有着排毒解毒的功能。所以在酒后不妨按按期门穴，这样能加快分解酒精，让肝脏可以尽快排出毒素。

乙醇进入人体后不可能只呆在一个地方，它会随着血液流向全身各个器官，适当按压期门穴，就能减轻身体器官负担，帮助消耗过多乙醇，让身体得到放松。

结语：大家平时在喝酒时，一定要注意自己的身体变化情况，不要过度喝酒，提高警惕。