原创今冬咽炎盯上东北银er

冬季天干物燥，最易发生呼吸道问题，引发咽喉不适，加上室内暖气热、雾霾等恶劣环境，嗓子开始频频不适起来，冬季慢性咽炎的发病率很高，很多患者总觉得到咽部有咽不下又吐不出的东西，嗓子发干、发痒、干咳、恶心等症状，所以冬季咽炎的预防不容忽视。

生活压力大，生活作息不规律，造成人体免疫力下降，再加上繁忙的工作，很容易引起或加重咽炎，许多人喜欢整日待在空调房间内，或者是门窗紧闭。这些不良的习惯对于咽炎疾病是非常不利的，空气不流通时，不仅呼吸不畅容易感冒，还会加重咽炎疾病。

不要小看慢性咽炎，这个小毛病可以并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎、肾炎、心脏病等，如果长期炎性分泌物被咽入胃中，还会引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎，另外还有可能引起头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等全身反应，所以大家一定要做好咽喉炎预防措施。

少盐多清淡

尤其北方人，喜欢吃“重口味”，就很容易得咽炎。饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种细菌和病菌在上呼吸道存活，各种细菌、病菌趁机而入，引发咽炎。因此，在日常生活中，要保证自己和家人别吃太咸。如果患有咽炎，各种炒货和腌制品最好少吃，因为这些食物又咸又干，会加重炎症情况。

室内要保湿

保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

注意口腔卫生

多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口。