现今的上班族，学生党都时间紧迫，忙碌的生活节奏，为了下午工作学习时能精神饱满、思绪清晰，很多人都会选择中午饱餐一顿，然后抓紧时间睡个午觉。
饭后立即睡觉，这会对你的食管造成什么伤害呢？
跟随小编一起来探讨。
当你吃完饭，食物刚进入胃内就立马平躺睡觉，伴随着胃酸的食物就会悄悄从胃里反流到食管，刺激食管黏膜组织，使食管黏膜发生水肿和充血而引发食管炎。
除了食物反流之外，还有一些物理和化学刺激对食管粘膜也有强烈作用。物理性刺激包括烫的食物、饮料，食管异物（鱼刺等），长期放置鼻胃管等；化学性刺激包括胃酸、胆汁、烈酒以及强酸、强碱、药物等。但临床最常见的还是胃酸反流引起的反流性食管炎。
它的症状主要以“烧心”，吞咽疼痛、困难及胸骨后疼痛居多。当食管炎严重时可引起食管痉挛及食管狭窄，吞咽食物感到“发噎”，甚至呕吐，出血。
反流性食管炎除可致食管狭窄、出血、溃疡等并发症外，反流的胃液还会侵袭咽部、声带和气管而引起慢性咽炎、慢性声带炎和气管炎。胃液反流和吸入呼吸道可致吸入性肺炎。
食管炎的积累，容易恶化导致食管癌。
那么我们该如何预防反流性食管炎呢？
首先，忌酒戒烟。烟草中含尼古丁可使食管处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
其次，注意少量多餐，吃低脂饮食，不宜过饱，避免餐后立即平躺。可以选择就寝时床头整体抬高10～15cm，可有效减轻反流。
还有，尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
最后，无论怎样，都应在医生指导下用药，避免乱服药物产生副作用。
图文编辑李春雷
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