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各位姐妹们，晚上好，我是李漂亮。

前几天，“吉娜怀孕6个月，腰围没什么变化”在热搜上挂了很久，评论区很是热闹。

除了满屏羡慕以外，也有不少人谈到了现在的一个现象，就是对女生的细腰“极致的追求”，这种现象甚至有些走向越细越好的不良趋势。

造成这种现象的原因，其中有一个就是满屏明星、网红和各路博主的“细腰营销”，顺势让“束腰”再一次成为了“网红爆款”。虽说时尚流行是个轮回，李漂亮万万没想到，这种轮回竟然能让束腰赶上。

正好这两天，李漂亮看到有姐妹在群里问到了束腰这个问题，今天李漂亮就决定扒一扒被各种品牌重新华丽包装的束腰。

PS：严格来讲，“束腰”不仅是指现在的这些网红爆品，还有一些是有功能性、针对性的专业束腰。

懒人3秒结论版

??网红强力束腰百害无一利，长期佩戴轻则钱包空空重则危及生命；

??剖宫产后的医用腹带，及抽脂术后的塑身衣使用方法及时长，需要谨遵医嘱；

??专业举重腰带，健身小白大可不必，除非你是专业运动员或大重量举铁狂热者。

“网红超强力束腰”

通过物理压迫达到“瘦腰”效果

不可否认，目前主流审美还是偏向于“细腰”，市场需求量大，束腰品牌越来越多，铺天盖地的营销，导致在各电商或者社交平台随便一搜塑形、瘦身，给出的答案其中一个或者前五个回答，一定就有一个是：束腰！

这种不用费劲巴拉运动，一秒就能获得“极致性感小蛮腰”的诱惑、通过它抑制食欲来达到减肥的效果、运动的时候还能起到承托保护作用，听起来简直就是万能的宝藏神器是不是？很心动是不是？

且慢！千万别上头，可能它不仅没用，甚至还会危及生命！

先跟着李漂亮来拆解下“网红超强力束腰”的工作原理：本质上就是一种物理压迫，通过挤压腹部的空间，强行勒出一种丰臀细腰的曲线。

图片来源：WikimediaCommons

之前束腰刚火的时候，宣称可以燃脂减肥的厂家，现在因为市场监管更加严格以及广告法的限制，不敢这么说了，但明里暗里玩起了文字游戏：说束腰可通过压迫，让脂肪去正确的地方。

这个原理是咋来的？厂家的意思是：“脂肪是可流动的，束腰的作用就是让脂肪回答固定位置”。

这完全就是混淆概念！

可流动的脂肪是存在于体内的（比如：血液中的甘油三酯等），但并不是让人看起来肥胖的那部分“脂肪”，我们口中要减掉的“脂肪”存在于皮下，且成年后脂肪细胞数量不会变，也不会乱跑。我们只能通过运动去改变你脂肪细胞体积的大小，或者通过医美手段（就是抽脂）来减少它的数量。

再说了，您家的束腰是怎么通过压力让流失、移位的脂肪回到正确的地方？强行挤压固定住呗？固定得住的话怎么脂肪移动呢？还是说要把下垂的脂肪往回拨再塞进束腰里？

如果压力可行，地心引力不比这厉害多了，没见谁的脂肪全跑到脚上去啊！还有什么叫正确的地方？我觉得我小肚腩上的脂肪正确的地方在胸上，它能听吗？

这些厂家还宣称可以抑制食欲来减肥，带上束腰后因为压力看似压缩了胃部空间，食欲会降低，但你总不是全天都佩戴吧，当你摘下束腰的那一刻，胃恢复了它本来的大小，该饿还是饿，你说你吃还是不吃？

并且束腰的材质较为封闭、透气性很差，会出很多汗，脱水+热量摄入减少，这难道不是节食瘦吗？

02

长期佩戴“网红强力束腰”

轻则智商税重则危及生命

容易过敏的姐妹，佩戴这种束腰，压力很大、透气性又差，如果贴身穿着，也很容易导致皮肤过敏瘙痒，可能就当交个智商税不穿了。

如果只是过敏那真的算轻了，即使是短期佩戴，也会因为压迫内脏，阻碍正常呼吸，出现缺氧、头晕恶心的现象；还会影响消化系统，什么胃疼，食道返流，便秘都会找上门。

长期或长时间佩戴束腰，腹部压力会增加，容易导致胃食管反流，胃酸（强酸啊姐妹们）灼伤食道。

不仅如此，长时间挤压内脏空间还会导致内脏移位，造成盆底肌的压力过大，体态上会造成小腹突出，还有可能导致子宫下垂。18世纪到19世纪的欧洲，还出现过不少极致追求细腰，过分束腰导致肋骨刺破内脏危及生命的情况。

尤其对于本就盆底肌有些受损的产后妈妈，严重的还有可能造成子宫直接掉出来，也就是子宫脱垂。

之前有一个视频，在很多平台都爆过，估计很多姐妹都看过，一位名叫

（截图来源：

有些姐妹想通过束腰来矫正肋骨外翻，这是行不通的，长时间佩戴束腰会导致胸椎灵活度下降，还会迫使佩戴者只能依赖胸式呼吸，反而会导致肋骨外翻更严重。

如果你真的真的是有什么重要场合急需（啥叫急需？就是没别的办法，没提前准备，很突然、立刻、马上、迫不得已需要），那你带这种强力束腰应急还算可以接受，但是千万千万不能习惯性的把它当成一个重要场合必备的神器，如果你经常有这种场合，那还是通过科学健身减肥才是正经事儿。

03

功能性束腰根据需求佩戴

◎产后医用腹带

医用腹带是一种医疗器械，剖宫产后是否需要使用、时间长短、松紧度都需根据医生的建议，不要盲目佩戴。

◎抽脂后的塑身衣

吸脂后的塑身衣主要是对抽脂部位施加持续的压力，帮助术后塑形还可以防止前期积液产生，同时能尽量避免皮肤松弛。塑身衣一般要穿到术后3个月，还要更具情况即时调整塑身衣的松紧，如果有任何不适一定要及时跟医美机构沟通，及时就医。

◎专业举重腰带

不要学那些在健身房穿着强力束腰运动自拍的人，运动中能有保护的作用的是专业的举重腰带。材质有皮革和尼龙的，属于健身护具的一种，它在大重量深蹲、硬拉的时候可以帮助支撑脊柱，减轻下背部的压力。但是一般小重量或者轻量级的健身项目，过于依赖腰带反而会降低核心部位的力量，越练越无力。

04

如何正确健康“瘦腰”？

如果有健身教练跟你说：“xx课程可以局部减脂”，各位姐妹快跑！局部减脂是不存在的，身体没你想得那么听话，减脂的时候身体是随机分解脂肪的，不然谁减脂会减胸啊？

“局部减脂”其实是视觉上的骗局，本质上是增加了该部位的肌肉量，改变脂肪和肌肉的比例，看起来就瘦了。

①调整饮食，增加蛋白质摄入，减少精制碳水和糖分的过分摄入；

②通过有氧训练来减脂，配合针对腹部的无氧训练塑形；

③对臀部肌肉进行无氧训练塑形，臀围变大，视觉上腰围就会更瘦，尤其是H型身材的姐妹。

最后咱们再复习一次

网红强力束腰，离得越远越好

产后医用腹带、抽脂术后塑身衣

均需根据医嘱使用

举重腰带健身小白压根不需要

狂热撸铁爱好只需在大重量项目时佩戴

如出现任何不适

一定一定一定要及时就医

保命要紧

你有没有用过？有什么感受？

快来留言告诉各位姐妹！

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（图片来源：网络，侵删）

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