1、忌酒戒烟：
由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率。
相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。
4、肥胖者应该减轻体重。
因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
5、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
6、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
7、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。
霍晓灵消化内科医院消化内科名誉主任
对消化系统胃肠疾病、肝胆胰疾病、炎症性肠病等常见病、多发病的诊治具有丰富的临床经验。尤其擅长重症胰腺炎、急性消化道出血、炎症性肠病、肝硬化、脂肪肝、急性中毒等疑难、急危重疾病的抢救和治疗具有独到的诊治水平和经验。
每周一，周三坐诊。
秦健消化内科专家专家门诊：周四全天
消化内科副主任，副主任医师，从事消化工作15余年，擅长肝硬化、消化道出血、急性胰腺炎、炎症性肠病、消化性溃疡等消化内科疾病的诊断及治疗及风湿免疫疾病的诊疗，从事消化内镜10年，熟练掌握胃肠镜操作与治疗及超声内镜检查。
消化内科普通门诊（室）周一至周五全天
消化内科
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