善用食疗是最方便养生方式

日常生活饮食是最基本不过了，我们稍微注意一下可以很简单就能食出健康！下面推荐网上找来的食方子：

1.芹菜粥

将连根带叶(叶的营养比根茎高)的芹菜克洗净，切成2厘米长的小段，和克淘净的粳米共同放入锅内，加水适量，用旺火烧开，移文火再煎熬至粳米烂成粥，停火，加入适量的味精、食盐即成。

芹菜有水芹和旱芹之分，四季皆应市，而在早春蔬菜淡季，鲜嫩的芹菜则是人们最为欢喜的蔬菜之一。它即可炒食，又可凉拌，还可作馅，用来煮粥，别有风味。芹菜营养丰富，特别是钙、磷含量较高，颇适宜于生长发育旺盛的儿童食用。

2.韭菜粥

先将克淘净的粳米倒入锅内，加水适量，用武火煮沸，再加入洗净切碎的韭菜50克，用文火煮至粳米熟烂成粥为止。

韭菜自古即是美食佳蔬，李时珍曾赞其“乃菜中最有益者”。它含有非常丰富的多种维他命和糖、蛋白质，特别是胡萝卜素与维C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。

3.红薯粥

红薯粥是一个不错的选择。取克红薯洗净去皮，切成2厘米见方的块，与淘净的粳米克共放入锅内，置武火上烧开，而后改用文火煮40～50分钟，至红薯熟烂即成。

红薯是世界上公认的价廉味美、粮菜兼用、老少咸宜的健身长寿食品。它富含营养物质，尤以胡萝卜素含量为上。红薯不但能维持人体血管壁的弹性，预防动脉硬化和冠心病，且有助于通肠排便，减少肠癌的发生。

以上食品制作供参考，份量和调味大家掌握可能会更精巧。嘻嘻、、、

图片是小米

我本人更加提倡用小米煮粥。有时用红薯、有时用南瓜，再加小小生姜切碎和小米一起煮沸30分钟以上就可以。

如果有时间光用小米煮粥什么也不用放，就煮上两小时效果更好，有助脾胃吸收，还可以让身体排毒！

供大家参考！！！下面再转发一个小偏方

转发中医余浩

对治:牙痛、咽炎、口腔溃疡，用自制漱口水，一次见效！

口腔溃疡

得了口腔溃疡

吃不了，喝不下

往往持续一周或半个月

苦不堪言，不怕，给你口腔溃疡小验方~

不吃药，轻松搞定！

自制漱口水

所需材料

食用碱面（蒸包子发面那个）

矿泉水（品牌随你喜欢）

制作

1、把矿泉水的盖子扭下来，盛入一瓶盖碱面。

2、把碱面倒进矿泉水瓶内。

3、盖盖摇匀。

然后，漱口水就做好啦！

有口腔溃疡的朋友可以随时备一瓶，没事儿就漱漱口。记住不要咽下去，因为碱水会有些刺激。漱口三四次后，口腔内还会沾有一些碱面，这时可以用温开水漱口，这个水可以咽下去。

漱一两次就有效果，一般第二天创面就会平复，不会再疼痛。即使是严重的多发性溃疡也会有很大缓解。

多人亲试效优，赶紧试试！

还要说

口腔溃疡可以用这个漱口水，对于中脉（冲脉）不降的所有咽喉口腔类疾病都可以用，比如牙痛、牙龈肿痛、咽喉肿痛、食管炎、慢性咳嗽、咽炎等、反流性胃炎。

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