众所周知，晚间休憩时候是美容的黄金时段，皮肤的质量很大程度上取决于我们的生活习惯，睡眠亦然。正确入睡能够提高睡眠质量，感觉整个人都变好了。反之，则有可能加速衰老。接下来我们一起学习睡觉。
肩膀外露不可取
这种操作有助于风寒入侵肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，造成风湿、关节炎，所以请注意，造型好看也不能外露的。
入睡不带坏情绪
姑娘们和男朋友吵完架别蒙头大睡，睡前动怒会使心跳加快，呼吸急促，难以入眠。要是真的很气，不妨劝对方先睡吧。
不建议佩戴饰品
许多姑娘睡前没有摘掉饰品的习惯，然而，长期佩戴饰品容易阻碍机体循环，同样不利于新陈代谢。仔细观察会发现长期佩戴饰品处的局部皮肤较其他部位皮肤更易老化。
带妆睡觉要不得
睡前不卸妆，化妆品堵塞毛孔，影响皮肤新陈代谢，容易诱发粉刺，加快皮肤衰老进程。
避免微醺入睡
一些漂亮姑娘的夜生活丰富，常在微醉状态入睡。但据医学研究表明，睡前饮酒，入睡后容易发生窒息的情况。长此以往，可能引发心脏病、高血压...多说一句，不管红酒还是别的酒，都没有所谓的诱人好处，全是小哥哥编来骗你们多喝的套路。
停止枕着手睡
睡时以手枕着头部，不仅影响血液循环，还易使腹部压力升高，久而久之可能会产生反流性食管炎。又不是学校上课，有枕头干嘛不用呢~另外，枕头是枕于颈部，目的是把脖子撑起来，怕它累着，不是把脑袋垫高哦！这个操作一定要重点get！
道理我都老实交代了，今晚睡前不妨对照改改，方法不对真的可以考虑起来重睡，万一得到改善了呢。
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