养成良好的生活习惯非常重要然而日常生活中很多我们不经意的习以为常的举动却能给身体带来严重的伤害！原来这么多年都在伤身体！？OMG!快往下看！饭后立即吃水果很多人习惯饭后立即吃水果，这样就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。如果水果在胃内停留时间过长，会使其发酵产生气体，并在细菌作用下产生毒素，引起不适反应，如腹痛、恶心、腹泻等。长期这样饮食，还会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病的发生。小饭建议：吃水果最好饭后2小时左右吃，或饭前1小时吃哦~吃完饭就喝冷饮经常在饭后喝冷饮，会将胃酸稀释，还能使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃的活动减弱，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。小饭建议：喝些白开水为宜，避免喝冰饮，尤其是刚从冰箱拿出来的饮料或者水。在大量出汗后，最好喝一些淡盐水，以及时补充体内丢失的钠和水分。饭后吸一支烟有研究表明，饭后吸烟的危害要超过平时吸烟的十倍。因为饭后胃肠蠕动加快，血液循环加快，组织细胞生物呼吸增强。所以饭后吸烟，肺部等吸收烟雾的力度大增，对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多，除了肺部还会给其他组织器官带来更大伤害。小饭建议：为了自己和家人的健康，少吸烟，尽量戒烟哦！女性吸烟更是百害无一利！吃完马上睡觉饭后立马上床睡觉，减慢胃肠蠕动速度，消化液分泌减少，无法充分消化食物，长此以往可引起营养缺乏症。同时，饱食后胃内压力增高，如果立刻平躺，可能会造成胃食管反流而出现呕吐等症状，经常这样易引起反流性食管炎！小饭建议：餐后半小时，不要立马坐下或躺下，可以在屋子里溜达或者站一会儿，然后静坐一会儿，听听音乐，给胃充分消化的时间。看到这里是不是有很多人已经惊呆了~这都是平时觉得正常的习惯呀？现在发现原来一直在作死~北京正规的白癜风医院白癜风初期好治疗吗
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