全身果蔬营养地图
从头到脚帮你赶走“亚健康”
肝①菌类：肝脏排毒需要多种维生素的帮助，蘑菇中含有VC和纤维素，促使铅、苯、砷等有害物质排出；香菇含B族维生素，修复肝功能，预防脂肪肝。
②青苹果、菠菜：有益肝气循环、代谢，能消除疲劳、舒缓肝郁。
①百合：清热养阴，含钙、磷、铁以及B族维生素、VC、胡萝卜素，对呼吸道和消化道粘膜有保护作用。
②梨：利咽生津，因其性质寒凉，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃。
肺脾胃①山药：肠胃不好常吃山药、南瓜、土豆等富含淀粉的食物。辅助治疗慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠功能吸收不良等症。
②桑葚：含丰富的维生素、有机酸和活性蛋白，促进胃液分泌，刺激肠胃蠕动，开胃润肠。
①黑提：不仅富含钙、钾、磷、铁和丰富维生素，还含有多种人体必需氨基酸，养肾还降血脂。
②花菜：与猪肾或羊肾、黑木耳一同爆炒吃，可补肾强身。
肾刺梨一食多补，能抵几十种果蔬！！！看了这些果蔬的营养成分和功能功效后，大家有没有发现，其实这些不同的果蔬中所含的营养元素基本上在刺梨中都存在着，且含量甚至更高于这些果蔬。
在生活中，如果无法做到同时进补这些食物，那么其实最好的办法就是多食用刺梨制品，（没有对比就没有伤害Σ(⊙▽⊙"a）
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天天喝刺梨时时好气色
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