脾胃科专家王晨解答,长期久坐,会加重消化

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　　长期久坐是一种现代生活方式，但它可能对我们的消化系统产生负面影响。久坐导致肌肉松弛，减少了肠道的运动，这可能导致消化不良症状的加重。

　　首先，长期久坐会减少我们的肠道蠕动。肠道蠕动是指肠道壁的收缩和舒张，帮助推动食物通过消化系统。当我们长时间坐着不动时，肠道蠕动减缓，食物在肠道中停留的时间变长。这可能导致食物消化不完全和吸收不良，进而引发消化不良症状，如胃胀、腹胀、便秘等。

　　其次，长期久坐还会导致肌肉松弛。当我们长时间坐着，肌肉处于静态状态，不需要进行大量的运动。这会导致肌肉的松弛和衰弱，包括腹部和背部肌肉。这些肌肉在维持正常消化过程中起着重要的作用。肌肉的松弛会影响胃肠道的正常收缩和推动食物的能力，从而导致消化不良症状。

　　此外，长期久坐还与肥胖有关，而肥胖是消化不良的一个常见原因。久坐会减少我们的身体活动量，降低卡路里的消耗。当我们摄入的卡路里超过了我们的消耗量时，就会导致体重增加。肥胖会增加胃食道逆流的风险，这是一种消化不良的常见症状。

　　因此，长期久坐可能会加重消化不良病情。为了预防和缓解消化不良症状，我们应该采取一些措施。首先，尽量避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，可以进行一些简单的伸展运动。其次，保持适度的体育锻炼，增加肌肉的力量和灵活性。此外，合理饮食，避免暴饮暴食和高脂肪食物，有助于维持消化系统的健康。

　　所以说，长期久坐可能会加重消化不良病情。我们应该意识到久坐对消化系统的负面影响，并采取相应的措施来预防和缓解消化不良症状。

　　王晨，医院中医科科室主任，擅长中医内科、皮肤、甲状腺、男妇科及儿科疾病的诊治。脾胃病(慢性胃炎、消化不良、便秘、萎缩性胃炎、非萎缩性胃炎、反流性食管炎、胃黏膜肠化生等)；内分泌疾病（甲亢甲减、肥胖等甲状腺疾病）；过敏性疾病(鼻、眼、咽喉、咳喘、皮肤过敏症)。泌尿科疾病；妇科（各类月经病、痛经、不孕症、各种炎症、乳腺病、更年期综合征）；儿科（小儿过敏性鼻炎、过敏性哮喘、呼吸系统疾病）；老年慢性病（对冠心病，糖尿病，高血压），风湿免疫系统疾病(关节痛、干燥综合征)效果显著。