ldquo养生佳品rdquo小米

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#健康有知识#

线索：

小米，又名小米，是神农氏发现的一种长期食用的植物，因此，吃小米的历史甚至可以追溯到古代。

从科学的角度来看，小米富含蛋白质、脂肪和纤维素，以及胡萝卜素、维生素B1、B2和色氨酸。

长期使用可以达到以下神奇的变化。

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喝小米粥能给身体带来什么好处？三大变化让人“焕然一新”

预防便秘

冬天，我们的身体需要更多的能量来维持正常的活动，对抗寒冷的天气。所以鱼的摄入量容易增加，蔬菜吃得越多，吃得越少。

但是如果长时间吃肉，少吃蔬菜，这样的饮食习惯就不够均衡，很容易影响身体。首先，便秘可能发生在我们的胃肠道。

这时，你不妨经常喝点小米粥。

它富含维生素，有助于减少吃大鱼大肉后身体的油腻感，具有解闷通便的作用。

皮肤保养

对于爱美的女性，可以经常喝小米粥，有美容的效果。

在有一句老话叫“姑姑韩，清涧的板岩瓦窑沟的木炭”。

米脂，陕北是一个美丽的地方。四大美女之一的貂蝉，是土生土长的米脂人说西北地区少雨少旱是有道理的，在强大的西北风影响下，怎么会有美女呢？但是米脂是一个美丽的女人。原因是什么？这和吃小米有关

健脾和胃

小米粥还有健脾和胃的功效。小米寒性入脾、胃、肾经。《本草纲目》记载小米“治恶心痢疾，煮粥益腹，补虚开胃”，具有补肾健脾和胃的功效，对恶心呕吐、脾胃不和有治疗作用。

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“好保健品”小米粥有四类人不适合喝，可能对身体有害。

类型1:反流性食管炎患者。

反流性食管炎的人之所以不能吃，是因为胃本身的胃酸比较高。经常喝粥不仅能增加胃酸的分泌，而且

因为粥是流质食物，暴饮暴食会让胃更容易反流。

因此，有反流性食管炎的人，如果长期喝粥，会加重胃和食管黏膜的损伤，使烧心、反酸、咽喉堵塞等症状更加严重，还会增加胃内其他疾病的风险。

第二类人：糖尿病患者

对于糖尿病患者，不建议喝粥。

由于

粥是一种容易消化的食物。摄入体内后会迅速吸收转化为葡萄糖，导致餐后血糖快速升高，不利于血糖的稳定。

因此，糖尿病患者平时应少喝粥。

第三类：体质偏寒的人。

正如我们上面所说，小米是寒冷的，所以身体寒冷的人不应该喝酒，因为这样的人容易发冷和手脚冰凉，如果

吃了寒凉的食物后，虚寒的问题会更加严重，对身体健康会产生不良影响。

因此，对于这类人来说，日常生活中最好少吃小米。

第四类：消化功能弱的人。

粥需要煮很长时间，不需要过多咀嚼就能被肠胃吸收。

但是

如果经常食用，可能会减少胃液，对人体正常的消化功能会有一定的影响。这样会让消化功能变弱对于消化功能弱的人来说，不适合多喝。

结论：

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