奉劝你人到中年,这些事急不得

现在的人，做什么事都很着急。着急出生，着急学习，着急买房，着急找风水宝地。但人过中年后，有4种事不能急，一急就容易出大问题。

1起床别起太猛——多躺5分钟

早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。

建议，醒来后不要马上就起床，尤其是老年人，先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。

2别急着去小便——最好半夜别憋尿

有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，迫不及待去卫生间。如排尿过快，膀胱排空易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥，出现跌倒意外。

3不要立刻喝凉水——一杯温开水最好

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。

所以，晨起应该喝杯温开水(约~毫升)。

饭后，这些事不能急！

1不要急着马上睡觉——休息20分钟再睡

午饭后不宜立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。

因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

此外，身体素质良好的人，饭后可以略微散步。但老年人或体质较弱者，餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。

2不要着急泡澡——1小时后再洗

由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

类似的，酒足饭饱后也别急着洗澡，特别是热水澡。

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