谷友分享之减肥

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1、辟谷第六天，早上一称，居然轻了9.6斤，好开心。这一次辟谷前感冒了几天，在快好没好利索的时候开始辟谷的，当时的身体最明显的感觉是舌苔很厚，嘴苦，难受极了，吃啥都没味道。辟谷到第三天，惊奇的发现舌苔变薄了，吞咽的口水带甜味，哈哈，太神奇了。最后一天，我要加油。

2、开谷了，这次瘦7斤太高兴了。

3、我完成了第一次3天辟谷，第一天没啥反应，以前也辟谷一天的，第二天头疼，一会冷一会热，我做了操，吃了枣，问了群里朋友说这是血液回流到脑部，发冷是在排毒。坚持挺过最难受的一天，第三天就好多了。今天开谷了，瘦了6斤。期待下月的辟谷。

4、亲们，辟谷吧，早上称又轻一斤，这是一个快速排毒瘦身的节奏啊，期待下个月辟谷养生的到来，而且这个月月经时间也正常到30天，之前都是提前5-7天的，加油，亲们！

5、这是我第四次辟谷，前三次只做3天，感觉很轻松，平常时而还会想念那种感觉。这次挑战6天，体重下降3公斤，精神还不错，常有想吃东西的欲望一闪即过、第六天觉得有点乏力喝了一杯淡盐水感觉好了些。天太热易脱水。坚持！！

6、本月为期辟谷六天结束了。脸色白了一些，而且体重不知不觉下降了8斤。真是应了那句话，辟谷是为了恢复健康的身体，减肥只是顺带的事情！这次感觉做辟谷操更到位了。如法辟谷真的很重要，辟谷期间精神一直都不错，也一点都不累。今天开始回谷了，早上吃一碗粥，真的香甜。心存感恩！

7、这个月是我第三次辟谷，前两次由于特殊情况只辟两天，三次下来，体重由斤掉到了。辟谷期间，一切活动正常，昨天一小时健美操，今晚一小时瑜伽，感觉身体轻松许多。偶尔有点饥饿感不适感，做一遍秘要就好了。我觉得，辟谷不是减肥，是真正地调理身体，教你学会控制自己的心情和欲望，感谢朋友推荐，感谢谷友们的解答与分享。

8、我辟谷六个月了，体重从斤减到现在没有超过斤，辟谷期间体重有时候只有斤，开谷后又会上升一点，但是一直都保持在一百零几斤，最大的感受是以前总是没精神，都是睡不够的感觉，还总是打瞌睡，现在完全没有这种感觉了，精神特别好，做事情也有更有干劲了，心情也好了很多，以前总是精神抑郁，总是爱生闷气，还总爱发火，通过辟谷六个月以来，感觉心情平静了许多，没那么爱生气了，身体也越来越好了，感谢带我辟谷的领路人，感谢小金老师，感谢所有的谷友们，我会一直坚持辟谷，把这种辟谷的好处和方法传给身边更多有需要的人。

9、辟谷六天小结:这个月是第二次辟谷瘦了八斤身体轻松了许多，我家有个做饭很好吃的老公，自从结婚后我的体重从斤一路上升到辟谷前体重斤，偶尔有手麻的感觉。今年五月份体检血糖有点高7，还有轻的脂肪肝，检查结果把我吓了一跳！我就开始自己节食，到六月初店铺旁边的朋友正在辟谷，明显的瘦了，而且她还给我介绍了辟谷的好处并把我拉进了这个群，六月份我辟谷六天，七月份六天，辟完谷朋友和客户都说我苗条了。以前，睡觉手麻的感觉也消失了，身体真的轻了不少，穿衣服也好看多了。自己也自信了很多。真的很感谢带我进谷的朋友和健康养生群的无私指导，诚心的说声“谢谢您们”！

10、昨天辟谷6天结束。掉了6.2斤秤。体重斤。身体从没有的轻松愉快！没有意志力是很难坚持下来的。特别是我这个人，从小长大少吃一口都很难。何况6天！而且，白天要上班，分散精力过的快些，下班忙着惦记回家吃三个大枣。一天就这点盼望。晚上唾觉盼着睡个好觉，一觉醒来感觉一下身体有什么变化。因为我了解辟谷一天调理肠胃，三天调理血液，六天调理五脏六腑。我这次调理症状最明显的部位是头部，涨，木。后脑木了一会就消失了，腰部湿，凉，一会消失了。总体看五脏六腑没有大反映。有待下一次辟谷调理身体。辟谷期间每天坚持5点去体育广场锻炼，最后两天有点力不从心，只是走一趟。总体来说，只要对身体有好处，我都尝试一下，这个年龄找健康才能快乐！只有自己救自己！

11、这个月是我第三次辟谷，前两次由于特殊情况只辟两天，三次下来，体重由斤掉到了。辟谷期间，一切活动正常，昨天一小时健美操，今晚一小时瑜伽，感觉身体轻松许多。偶尔有点饥饿感不适感，做一遍秘要就好了。我觉得，辟谷不是减肥，是真正地调理身体，教你学会控制自己的心情和欲望，感谢朋友推荐，感谢谷友们的解答与分享。

12、三天辟谷圆满完成，这次是最顺的，全过程都很自然，没有乏和各种不舒服。真是奇怪啊，辟谷一年有余，还真是每次感觉不同。昨晚就开股的，因为开股后总有拉稀一两次，希望早开股早度过过渡期吧，辟谷期欠的应酬还得补。这次半年没动的体重又出了新低，打破原来的平台了。辟谷后我的体重是降一截然后平台整理4～5个月，再降一截再整理约半年，这次又降了！辟谷后体重减了超10公斤了！返流性食管炎再没犯过，偏高的下血压及压差小的难题不药而愈。现在每月的辟谷已是我正常生活的必需了。期待坚持后顽固的尿酸偏高及脱发现象有改善，坚持吧，期待着……

13、第十三次辟谷圆满结束：快乐辟谷，成功减肥今早吃开谷餐前量体重斤与一年前比正好减掉20斤我知道开谷后还会返回几斤分量，但是这已经是我从前难以企及的目标啦辟谷一年来，脸部过敏、咽喉炎、胃炎.....等身体的一些旧疾都有了不同程度的改善，不执着减肥的我却额外减掉了20斤体重，感恩大德赐法感恩老师引领，感恩辟谷家人一路陪伴和身边同事好友的关怀，感恩一切因缘。

14、谷友们大家好，我第一次参加辟谷三天，今早吃过开谷饭就去洗澡了，身体轻松需多瘦了3.5斤，我身高1.64米原体重斤，我此次辟谷最大收获是因我4号感冒5号中午和晚上吃两次药，6号开始辟谷没吃药可也没好也没发展病情，7号早晨醒来头不痛了也不流鼻涕了，真就像谷友们介绍的辟谷不吃药感冒能好，感恩群里辛苦义务工作的谷友们。

15、原来体重一直都还可以，个子1.63米，斤，一二年前一下子胖了二十多斤，达到斤，人都胖变样了，也没在意，根本没想减重的事儿，但是心脏受不了，晚上经常憋醒，喘不过来气，才认识到必须减重了，后来晚上不吃饭减下来了，5个月前朋友推荐进的这个辟谷群，了解后觉得挺科学，认同后开始加入，辟谷四个月了，瘦下去的一点没反弹，恢复了以往的体重和健康，多年前偶尔参加过别的辟谷班，也了解一些辟谷知识，我认同咱们群的辟谷方法，如法辟谷很重要，按着要求和方法做，不用怀疑，更不要着急，顺其自然，让身体放松下来慢慢调节自身的功能，身心都调节，辟谷让我身体健康了，也苗条了，对食物和事物都能够更有自制力，节制力，更加了解自己，完善自己，感谢辟谷群主和义工们的每一次耐心解答，感谢大家的付出，也特别高兴能通过辟谷群结识这么多志同道合的谷友们，感恩一切！

16、我是第四次辟谷了、因为我身体素质一向比较好身体也暂没发现什么毛病，我最大的改变是皮肤越来越通透、细腻、每个朋友见了我都说我更年轻，更瘦了、辟谷让我瘦了10斤、还有以前不睡下午觉到下午就会头痛、现在不睡没有任何不适感、全身觉的很轻松舒服。

17、六天的辟谷今天终于圆满感恩辟谷密要和老师们鼓励和指点让我坚持下来，体重轻了七斤，头脑变清晰，仿佛记忆力也好起来了，全身充满力气，身体比之前轻松许多。

18、这第三次的辟谷，头两天有点急，吃了一颗红枣，压下了这种急躁，后面这三天就是很轻松的过来了。这是第六天，我只吃了四颗枣，只喝温热水，正常上下班，干活，期间参加了三次饭局问着香味，不吃也是一种享受，朋友们被我折服，给老人包了一顿饺子，也做到了闻着香味在享受的感觉，真的觉得自己的意志力有了很大的提高啊！瘦了近6公斤，皮肤也没觉得很松弛，气色也不错，期间感觉身体有点软，最后这聊天这种感觉消失！我一定要坚持下去，在辟谷中享受健康的快乐！

19、我是太原的香水百合，去年给大家分享过我辟谷十三个月从斤减到斤，我真的是很高兴，而且精神也越来越好，从不感冒了，退休闲不住，找了份保洁工作每天工作量挺大，但我除有特殊情况基本都是辟谷六天，去年腊月，跟正月这两次是三天，过了个年长回来4斤多，这次我又是六天，今天去秤重从上个月的72.4公斤到今天67.5公斤又减掉了4.9公斤，我这次是第十九次辟谷总共减掉了27斤，但我的同事姐妹们看到我，都说皮肤紧致而且还比原来显的更年轻了，经常碰到热心业主就会聊两句问我你有四十吗?我说我的年龄他们都说我真的显的很年轻，我发自内心的高兴真不是我原来的大妈身材了，朋友都说不像那些用减肥药的人，减了以后看的皮肤就松驰而且显老，说我辟谷真好，肥也减了，身体的各项指标也都正常，还一分钱也不花，这叫一举几得，好几个朋友也都进群尝试辟谷。所以说不管你是什么原因辟谷只要坚持，就会有意想不到的收获。（年4月1日）

20、我现在68公斤，辟谷前约88公斤。今天出差对方都表示很吃惊，问怎么瘦下来的！而且精神那么好，说我冒充28，我跟对方说看你安排的怎么样？安排的好传授你一套绝世养生大法，晚上陪孩子吃了几个龙虾，开谷不宜多吃，宜清淡。开心了！今早开谷喝了一碗稀红枣糊糊，吃了些熟菠菜，感觉还不错！