俗话说，胃病分为三个部分和七个部分。所谓的七个部门是饮食，精神和运动方面。通常，您可以多吃一些以胃为食的食物，同时养成良好的胃养性习惯，以防止患上胃病。
保持哪些好习惯才能养胃？
1、每顿饭只吃七分饱
合理安排一日三餐，掌握用餐时间。根据您的昼夜节律时钟和工作安排饮食，尤其是晚餐。不要太晚吃东西，否则食物会在胃中堆积，不易消化，同时增加了胃的负担。现在人们的生活质量正在提高，许多消化系统疾病是暴饮暴食引起的。因此，有必要按时吃饭。您每顿饭只需要吃满7％的食物。7％的饱食可以控制卡路里的摄入，维持正常体重，还可以维持胃肠道。
2、温度要适中且味道清淡
您所吃的食物不要太冷，更不要说太热。辛辣的热奶茶和汤汤进入胃肠道后会伤害口腔，食道和胃粘膜，甚至会增加患胃癌的风险。吃生冷食品和冰镇饮料会引起胃肠道应激反应，影响食物消化，甚至引起胃肠道疾病和急性腹泻。此外，您不应该吃太甜，太辣或太咸的食物，因为高盐饮食会使胃粘膜变得越来越弱，从而可能导致胃癌。还有一些过甜的食物会刺激大量的胃酸分泌，容易引起慢性胃炎，胃溃疡和反流性食管炎。辛辣的食物会刺激肠胃黏膜并引起肠压力。
3、不能吃太多蛋白质和脂肪
尽管人体各个组织的修复与蛋白质是分不开的，对生命具有重要意义，但它需要足够长的时间才能消化。一次吃太多高蛋白和高脂肪的食物需要3到4个小时才能消化。这将导致人体消耗过多的卡路里，并增加肝脏和肾脏的负担。必须适当控制高脂肪和高蛋白食物的摄入，例如脂肪肉，猪肚和猪排骨等。同时，还应控制油炸食物和坚果的摄入。
4、根据自己的情况来安排食物软硬度
肠胃功能不佳的人可以通过吃软性食物来适当减轻消化负担。但是，您不能通过延长加热时间和升高温度来使食物变软变烂，否则会损失更多的营养。可以通过低温蒸煮（例如蒸煮）来保护营养，同时还可以保持食物的美味。例如，长时间烹饪牛肉或羊肉时，不容易腐烂。它可以制成牛肉饺子或牛肉饺子，这样可以缩短加热时间并更好地保留牛肉中的B族维生素。主要选择发酵食物如馒头或发糕，少吃或不吃油炸食品。吃鸡蛋时，可以选择蒸鸡蛋或蛋c。油低，蛋白质易于吸收和利用。咀嚼能力差的人。牙齿咀嚼功能正常且胃肠功能良好的人，长期吃软食会降低胃肠功能。
温馨提示
进食时需要缓慢咀嚼，因为缓慢咀嚼可以刺激消化系统，分泌消化液，帮助食物消化吸收，还可以延长进餐时间并减轻胃肠负担。大多数人在两餐之间容易饿。您不妨使用低糖牛奶或酸奶以及新鲜水果作为零食。
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